Yapılan araştırmalara göre beyin dostu gıdaları tüketerek, beynimizi güçlendirmek mümkün. Şimdi sizlere bilişsel zayıflamayı yavaşlatmak için beyin sağlığını destekleyen birtakım yiyeceklerden bahsedeceğiz. Bu besinleri düzenli bir şekilde tükettikten sonra bomba gibi bir hafıza sizi bekliyor... İşte detaylar.
Sadece bebekler için değil yetişkin bireyler içinde fazlasıyla önemlidir. Folik asit açısından zengin besinler tüketmek, hafızanızı zinde tutarak, beynin güçlenmesini sağlar.
Alzheimer ve bunama gibi risklere karşı önlem almak istiyorsanız; ıspanak, şalgam, bezelye, limon ve fasulye gibi besinleri düzenli miktarda tüketmeye özen gösterin.
CEVİZ VE BADEM
Yapılan çalışmalar sonucu düzenli olarak E vitamini içeren besinler tüketmek, beyin sağlığını korumaya yardımcı oluyor.
E vitamini alımını artırmak için; ceviz ve badem tüketmeye özen gösterin. Bu ikili beynin gelişiminde önemli bir rol üstleniyor.