Grip, nezle ve soğuk algınlığı gibi hastalıkların en çok görüldüğü bu dönemde yaşanılan "burun tıkanıklığı" sorunu en rahatsız eden semptomlardan biri. Bir türlü açılmayan burun tıkanıklığının aslında oldukça etkili birkaç yöntemi mevcut. Sinüslerdeki tıkanıklığı kısa sürede ortadan kaldıran bu tarif, kısa sürede hastalığa karşı önlem almayı da sağlıyor.
Burun tıkanıklığının hem gün içerisinde hem de gece boyunca oldukça rahatsız edici olması, herkes için ortak bir özellik. Ağızdan nefes almaya çalışmak, uyku esnasında tıkanıklık sebebiyle sık sık uyanmak gibi sorunlarla karşılaştığınızda buna bir çözüm aramak için çaba gösterebilirsiniz. Aslında burun tıkanıklığı sorununu çözen birkaç basit yöntem var. İşte o formüller…
Not: Tüm bu işlemleri denemeden önce mutlaka doktorunuza danışın.
MUTLAKA SUYU FARKLI ŞEKİLLERDE KULLANIN
Su içmenin her hastalık için en etkili ve vazgeçilmez formül olduğunu biliyoruz. Fakat burun tıkanıklığında suyu aynı zamanda bir nemlendirici olarak kullanabilirsiniz.
Ortamda buharlaşma seviyesini artırarak nem oranında ortaya çıkan artış, aslında burun tıkanıklığını hafifletmenin de en iyi yolu. Nasıl mı?
Sinüslerde biriken mukusun incelmesine ve sinüslerin boşalmasına yardımcı olurken aynı zamanda burun içinde nemlenme sağlayarak burun tıkanıklığını açacak olan akışı sağlar.
Bitki çayı gibi sıcak içecekler, bu nemliliği sağlayacak en doğru araçlardan biri. Sıcak içeceklerin buharından da bu anlarda faydalanabilirsiniz.
BURUN TEMİZLEME
Burun tıkanıklığını ve tahrişi ortadan kaldırmada en etkili yöntemlerden biri olan burun yıkama işlemi, en iyi seçeneklerden biri.
Tuzlu su ile burun yıkama, özellikle burun kanallarınızı nazikçe temizlemenizi sağlıyor. Bunun için burun temizleme şişeleri ve "neti pot" adı verilen kitleri deneyebilirsiniz.
Burun tıkanıklığını açan karışım:
Kuru bir karışım oluşturmak için 3 çay kaşığı iyot içermeyen tuzu 1 çay kaşığı kabartma tozu ile karıştırın.
1 çay kaşığı kuru karışımı 1 bardak damıtılmış, sterilize edilmiş veya filtrelenmiş suda eritin.
Bol miktarda solüsyonu bir burun deliğine dökün, püskürtün veya fışkırtırken başınızı eğerek diğer burun deliğinden dışarı akmasını sağlayın. Bunu her burun deliğiyle yapın. Ayrıca bakterileri ve tahriş edici maddeleri de temizler.
İçinde bakteri birikebileceğinden, her kullanımdan sonra burun temizleme kitini iyice temizlemelisiniz. Ayrıca sinüslerinizi enfekte edebilecek bakteriler içerebileceğinden asla düz musluk suyu kullanmayın. Musluk suyu kullanıyorsanız önceden kaynatmayı unutmayın.
BUHAR BANYOSU
Buhar, sinüslerde biriken mukusta gevşeme sağlayarak tıkanıklığı büyük oranda giderebilir. Bir kase sıcak suvu büyük bir havlu kullanarak kendiniz için bir buhar banyosu ortamı hazırlayabilirsiniz. İsterseniz suyun içerisine mentol veya okaliptüs yağı ekleyebilirsiniz.
Havluyu kasenin kenarlarına düşecek ve buharı içeride hapsedecek şekilde başınızın üzerine yerleştirin. Buhar azalıp, bitene kadar bu işleme devam edin. Sıcak bir duştan gelen buhar da işe yarayabilir ancak daha az konsantre bir deneyimdir.
TAVUK SUYU ÇORBASI
2000 yılında yapılan bir çalışma, tavuk çorbasının sinüs tıkanıklığı ve soğuk algınlığı ile ilişkili iltihabı azalttığını buldu.
Bilim insanları tavuk çorbasındaki aktif maddeyi tespit edemediler, ancak çorbanın bileşenlerinin antioksidan ve antiinflamatuar etkileriyle birleşen buharın sinüsleri temizlemeye yardımcı olduğunu tahmin ediyorlar.
SICAK VE SOĞUK KOMPRES
Burun tıkanıklığına karşı dönüşümlü sıcak ve soğuk kompresler de yardımcı olacaktır.
BURUN TIKANIKLIĞI NEDEN OLUR?
Soğuk algınlığı, grip ve nezle dışında sürekli olan burun tıkanıklığında dikkatli olmak gerekebilir. Sinüs sorununuz sinüzit ve rinit de dahil olmak üzere birçok şeyden kaynaklanabilir.
Sinüzit, sinüslerinizin iltihaplanmasına ve şişmesine neden olan bir enfeksiyondur. Çoğunlukla viral bir enfeksiyondan kaynaklanır ancak bakteriyel veya fungal bir enfeksiyonun yanı sıra çevresel bir alerjiden de kaynaklanabilir.
Alerjik rinitiniz varsa bağışıklık sisteminiz burun zarlarınızı tahriş eden histaminlerin salınmasını tetikler. Bu da tıkanıklığa ve hapşırmaya neden olur. Alerjik rinit sinüzite yol açabilir.
Kronik sinüzit normalde üç aydan fazla süren inflamatuar bir durumdur. Kanserli olmayan büyümeler olan nazal polipler kronik sinüzite eşlik edebilir.
