Vücudumuzun doğru çalışabilmesinde vitamin ve mineraller büyük öneme sahip. Her vitamin ve mineralin ayrı bir görevi bulunuyor. Vücudun enfeksiyonlarla savaşabilmesi ve hücre üretebilmesi için gerekli olan çinko; özellikle çocuklar, hamileler ve yaşlılarda çok önemli...
Çinko eksikliği Türkiye'de yaygın denilebilecek seviyede görülür. En riskli gruplar, okul öncesi çocuklar, hamile veya emziren kadınlar ve yaşlılar olarak öne çıkıyor.
Vücudun doğru çalışabilmesi ve işlevini eksiksiz yerine getirebilmesi için vitamin ve mineraller büyük öneme sahip. Her bir vitamin ve mineralin ayrı bir görevi var. Mineraller arasından çinko, vücudun enfeksiyonlarla savaşabilmesi ve hücre üretebilmesi için gerekli.
Yaraların iyileşmesi ve tüm hücrelerdeki DNA'nın oluşması çinkoya bağlı. Çinko ayrıca bağışıklık fonksiyonları, büyüme, cinsel gelişim ve üreme sistemlerinin önemli bir parçasıdır.
Öyle ki, çinko eksikliği kansere bile neden olabilir. Çinko çeşitli gıdalar yoluyla alınır. Çinko içeriği bakımından yeterli beslenilmediği takdirde vücut yeni ve sağlıklı hücreler üretemez. Bu durumda bazı belirtiler ortaya çıkar;
ÇOCUK İSTEYEN ÇİFTLER İÇİN ÇOK ÖNEMLİ!
Özellikle hamile kadınların çinko eksikliğine dikkat etmesi gerekir. Çünkü bebeğin düzgün gelişebilmesi için annenin vücudunda yeterli oranda çinko olması şart. Ayrıca çocuk sahibi olmaya çalışan çiftler için de çinko seviyeleri önemli.
TAKVİYE ALIRKEN DİKKAT!
Bazen de çinko eksikliği başka hastalıkların belirtisi olarak ortaya çıkar. Söz konusu hastalıklar çinkonun vücutta işlenmesine rağmen emilmemesine neden olabilir. Orak hücre hastalığı, çölyak hastalığı, şeker hastalığı, kanser, bağırsak hastalıkları, bilinçsiz kullanılan demir takviyeleri ve alkol tüketimi, çinko eksikliğine yol açabilir.
Çinko eksikliğini tedavi etmenin birincil yolu doğru beslenmektir. Uzun süreli olarak çinko içeriği yüksek kırmızı et, beyaz et, tohumlar, kuru fasulye ve badem gibi besinleri diyetinize almalısınız.
Bu arada takviyeler yoluyla çinko eksikliğini kısa sürede gidermek de mümkün. Ancak takviye alırken dikkatli olmalısınız. Zira çinko bazı antibiyotikler, artrit ilaçları ve diüretiklerle etkileşime girebilir. Bu da sağlığınız üzerinde olumsuz sonuçlar ortaya çıkarabilir.
