Kan pıhtılaşması, aşırı kanamayı önlemek amacıyla bir vücut mekanizmasıdır. Aslında hayati bir yapı olsa da, pıhtılaşmanın yoğunlaşması ve kendiliğinden çözünmemesi, önemli bir tehlike oluşturabilir. Bu nedenle bu pıhtılaşmayı önleyecek birkaç detaya göz atmak, hayatınızı değiştirebilir.
Vücuttaki hayati organlara ayrılıp seyahat ederek onlara kan akışını bloke edebilmeleri nedeniyle kan pıhtılarına dikkat etmek önem taşıyor. Bazı durumlarda kalp krizlerine, felçlere ve pulmoner emboli gibi hayatı tehdit eden durumlara neden olabilirler.
Neyse ki pıhtı geliştirme olasılığını en aza indirmenin yolları var. Birçok tıbbi tehlikeyi engellemenin en iyi yollarından biri olan beslenme sistemi, pıhtılaşma riskinde de en önemli detaylarından biri.
Diyetisyen Sasha Watkins, kan pıhtılaşması riskinizi azaltmak için diyetin nasıl kullanılabileceği hakkında önemli bilgiler verdi.
Kan pıhtısı geliştirme riskinizi azaltmak için daha fazla yiyebileceğiniz ve kaçınabileceğiniz bazı yiyecekler olsa da, kan pıhtısı geliştirme riskinizi artırabilecek başka birçok risk faktörü olduğunu kabul etmek önemlidir.
"Enflamasyon ve pıhtılaşma arasında bir bağlantı olduğunu biliyoruz" diyen Watkins, enflamasyon doğal antikoagülan mekanizmaların aktivitesini azalttığı için ne yediğinize dikkat etmenin oldukça önemli olduğunu belirtiyor.
Beslenme sistemine özel olarak bakıldığında, farklı gıdalar ile iltihaplanma arasındaki bağlantıya dair daha fazla araştırma yapılması gerektiğini söyleyen Watkins, araştırmaların, tüm bunların yanı sıra bir Akdeniz diyetinin ardından iltihaplanma ile bağlantılı koşullara karşı koruma sağlayabileceğini gösterdiğini belirtiyor.
Akdeniz diyeti, çoğunlukla meyve ve sebzeler, kabuklu yemişler ve tohumlar, kepekli tahıllar ve balık olmak üzere çok çeşitli yiyeceklerden oluşur. Yani, kan pıhtısı için yüksek risk kategorisine giriyorsanız, takip edilmesi basit bir diyet.
Watkins, kan pıhtısı geliştirme riski daha yüksek olanlar için, flavonoid içeren yiyecekler yemek, iltihabı azalttığı için pıhtılaşma riskini azaltmada da faydalı olabildiğini belirtiyor.
Watkins, bu nedenle, "hepsi genellikle Akdeniz diyetinde bulunan" üç tür yiyecekten daha fazlasını yemeyi özellikle tavsiye etti:
Tam tahıllı yiyecek örnekleri:
Ayrıca kan pıhtılaşması riskinizi azaltmak için, kilo dengesini korumak da büyük önem taşıyor.
Sasha Watkins, "Aşırı kilolu olmanın sizi daha fazla pıhtılaşma riskine sokabileceği iyi araştırılmıştır, bu nedenle kilo vermeyi teşvik eden bir diyet uygulamak ve beden kitle indeksinizi düşürmek riskinizi azaltmanıza yardımcı olabilir" dedi.
İnsanların pıhtılaşma riskini artırabilen diğer bazı risk faktörleri arasında fiziksel hareketsizlik, hamilelik, doğum kontrol hapları gibi belirli ilaçlar veya genetik yer alır. Bu nedenle, diyetin tek başına pıhtılaşma riskini azaltamayacağını veya artıramayacağını akılda tutmak önemlidir.
Uzmanlara göre, pıhtılaşma belirtileri:
