Öksürüğü tedavi etmek için bazen ilaçlar gerekli olsa da doğal ilaçlar da yardımcı olabilir. Öksürük, insanların tıbbi tedavi aramasının en yaygın nedenlerinden biridir. Tüm vakaların tahmini %40'ı, akciğer koşullarında uzmanlaşmış bir doktor olan bir göğüs hastalıkları uzmanına sevk edilmesini gerektirebilir.
Genel olarak konuşursak, öksürük tamamen doğaldır. Öksürük boğazınızı balgam, toz ve diğer tahriş edici maddelerden temizlemenize yardımcı olabilir. Bununla birlikte, sürekli öksürük birçok sağlık durumunun bir belirtisi olabilir.
Önereceğimiz bu besinler ise kısa sürede iyileşmenize, öksürüğünüzün kesilmesine yardımcı olarak adeta doğal bir antibiyotik görevi görecektir.
BAL
Bal, boğaz ağrısı için en sık kullanılan yöntemlerden biridir ve oldukça etkilidir.
Balın çocuklarda akut öksürük üzerindeki etkilerine ilişkin 2018 tarihli bir incelemeye göre, araştırmacılar balın öksürüğü bazı öksürük ilaçlarından daha etkili bir şekilde hafifletebileceğini bulmuşlardır.
2 tatlı kaşığı kadar balı bitki çayı veya ılık su ve limon ile karıştırarak evde kendi şifanızı oluşturabilirsiniz.
Bal yatıştırıcı görevi görürken, limon suyu tıkanıklığı gidermeye yardımcı olabilir. Ayrıca 2 çay kaşığı balı yiyebilir veya atıştırmalık olarak ekmeğe sürebilirsiniz.
Ancak riskli olması nedeniyle 12 aylıktan küçük bebeklere asla bal verilmesi önerilmez.
PREBİYOTİKLER
Probiyotikler, bir dizi sağlık yararı sağlayabilen mikroorganizmalardır. Doğrudan bir öksürüğü gidermeseler de, gastrointestinal floranızı dengelemeye yardımcı olurlar. Gastrointestinal flora, bağırsaklarınızda yaşayan bakterilerdir.
Bu denge, vücuttaki bağışıklık sistemi işlevini destekleyebilir. 2015 yılında yapılan bir araştırma, çeşitli probiyotikler verildikten sonra üst solunum yolu enfeksiyonu olan kişilerin sayısında bir azalma olduğunu öne sürdü, ancak kanıtlar hala kesin değil.
Mevcut probiyotik çeşitleri göz önüne alındığında, hangi probiyotiğin size ve durumunuza uygun olduğu konusunda bir doktorla konuşmalısınız. Probiyotik almanın en doğal yolu, aşağıdakiler de dahil olmak üzere fermente gıdalardan geçer:
BROMELAİN
Ananası genellikle bir öksürük ilacı olarak düşünmezsiniz, ancak bunun nedeni bromelaini hiç duymamış olmanız olabilir.
Yalnızca ananasın sapında ve meyvesinde bulunan bir enzim olan bromelainin öksürüğü bastırmaya yardımcı olabileceğini gösteren bazı kanıtlar bulunmaktadır.
Ananas ve bromelainin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için günde üç kez bir dilim ananas yiyin veya yarım bardak taze ananas suyu için.
2018'den bazı araştırmalar, öksürük ve mukusa katkıda bulunabilecek sinüzit ve alerjiye dayalı sinüs sorunlarını hafifletmeye yardımcı olabileceğini öne sürüyor.
Ayrıca bazen iltihabı ve şişmeyi tedavi etmek için de kullanılır.
Antibiyotik kullanıyorsanız, antibiyotiğin emilimini artırabileceğinden bromelain kullanmaktan kaçının.
Özellikle başkulandıa ilaçlar veya takviyeler alıyorsanız, yeni takviyeler almadan önce her zaman bir doktorla konuşun. Bazıları etkileşimlere neden olabilir.
NANE
Nane yaprakları iyileştirici özellikleriyle bilinir. Naneyi çeşitli yiyecek ve içeceklerde bulmak yaygın olmakla kalmaz, aynı zamanda nane yağı da soğuk algınlığı semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir. Mentol de öksürük için yatıştırıcı olabilir.
Nane çayı içerek veya bir buhar tedavisinden nane buharlarını teneffüs ederek fayda sağlayabilirsiniz.
Buhar tedavisi yapmak için, yaklaşık bir bardak yeni kaynamış suya 7 veya 8 damla nane esansiyel yağı ekleyin. Başınızın üzerine bir havlu örtün ve doğrudan suyun üzerinde derin nefesler alın.
HATMİ KÖKÜ
Hatmi kökü, yazın çiçek açan çok yıllık bir bitki olan Althaea officinalis'ten gelir. Hatmi bitkisinin yaprakları ve kökleri eski zamanlardan beri boğaz ağrılarını tedavi etmek ve öksürüğü bastırmak için kullanılmaktadır.
2020 yılında yapılan bir araştırma, hatmi bitkisinin boğaz ve sinüslerin tahriş olmuş dokuları üzerindeki yatıştırıcı etkisi nedeniyle öksürüğü azaltmada etkili olduğunu buldu. Bu, bitkinin anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklerinden kaynaklanıyor olabilir.
Hatmi kökü ayrıca boğazı kaplayan ve tahrişi yatıştıran maddaler içerir.
Günümüzde hatmi kökünü çay veya kapsül şeklinde alabilirsiniz. Ilık çay, boğaz ağrısı ile oluşan öksürük için yatıştırıcı olabilir.
Bitki genel olarak güvenli kabul edilse de doktorlar hatmi kökü ve yapraklarını çocuklara önerilmemektedir.
