Ancak vereceğimiz bu tarif sayesinde öksürükten çok kısa bir sürede herhangi bir ilaca başvurmadan kurtulmanız mümkün.
EN ETKİLİ DOĞAL ÖKSÜRÜK KESİCİLER
BAL
Bal, boğaz ağrısı için eski çağlardan günümüze kadar gelen öksürüğe karşı kullanılan bir çaredir.
Araştırmalara göre, öksürük baskılayıcı olan dekstrometorfan içeren ilaçlardan bile daha etkili bir şekilde öksürüğü rahatlatabilir.
2 çay kaşığı kadar balı bir bitki çayı veya ılık su ve limon ile karıştırarak evde kolayca kendiniz hazırlayıp tüketebilirsiniz.
Bal yatıştırıcı olurken, limon suyu tıkanıklığa yardımcı olacaktır.
Dilerseniz 2 çay kaşığı bal yiyebilir veya atıştırmalık olarak ekmek üzerine sürebilirsiniz.
PROBİYOTİKLER
Probiyotikler, birçok sağlık yararı sağlayabilen mikroorganizmalardır.
Öksürüğü doğrudan gidermeseler de, gastrointestinal floranızı dengelemeye yardımcı olurlar.
Gastrointestinal flora ise bağırsaklarınızda yaşayan bakterilere verilen isimdir.
Bu alandaki denge, vücuttaki bağışıklık sistemi işlevini desteklemektedir.
2015 yılında yapılan bir araştırmada katılımcılara çeşitli probiyotik türleri verildikten sonra üst solunum yolu enfeksiyonlarına yakalanan insan sayısında bir azalma olduğu ortaya çıktı.
Her takviye ürünün günlük önerilen alım miktarı farklı olabilir.
Bazı yoğurt çeşitlerine de probiyotikler eklenir ve ekşi mayalı ekmeklerde de bulunur.
Mevcut probiyotiklerin varyasyonları göz önüne alındığında, hangi probiyotiğin sizin için uygun olduğu konusunda doktorunuza danışmanız önerilmektedir.
Probiyotik almanın en doğal yolu ise, şu fermente gıdaları tüketmektir;
LAHANA TURŞUSU
YOĞURT
KEFİR
EKŞİ MAYA
BROMELAİN
Ananas genelde öksürük ilacı olarak düşünülmez, ancak aslında bunun nedeni bromelaini hiç duymamış olmanız olabilir.
Sadece ananasın gövdesinde ve meyvesinde bulunan bir enzim olan bromelainin, boğazınızdaki mukusu gevşetmenin yanı sıra öksürükleri bastırmaya yardımcı olmaktadır.
Ananas ve bromelainin faydalarından en iyi şekilde yararlanmak için günde üç kez bir dilim ananas yiyebilir veya 100 ml taze ananas suyu içebilirsiniz.
Ayrıca öksürük ve mukusa neden olabilecek sinüzit ve alerjiye dayalı sinüs sorunlarını gidermeye de yardımcı olmaktadır.
Ek olarak bromelain boğazdaki iltihaplanma ve şişmeyi tedavi etmek için de kullanılır.
Ancak kan inceltici alan çocuklar veya yetişkinler bromelain takviyesi almamalıdır.
