Yüksek tansiyon veya hipertansiyon, birçok ciddi sağlık komplikasyonunun temelini oluşturur. Bu durum kalbinizi vücudunuza kan pompalamak için daha fazla çalışmaya zorlar ve bu ekstra çaba felç veya kalp krizini tetikleyebilir. Ancak, bir uzman yüksek tansiyonun belirtisi olan beş uyarı işareti paylaştı.
Tansiyonun fark edilmemesi nedeniyle "sessiz katil" olarak adlandırılırken, bazı belirtiler önceden fark etmenizi sağlayabilir.
Kan, kalpten uzaklaştıkça atardamarların duvarlarına baskı yapar ve bu basıncı ölçmek kolaydır ve çok önemlidir.
"Doktorların dikkat ettiği dört hayati belirtiden (vücut ısısı, nabız hızı ve solunum hızı dahil) biridir ve çok yüksek (hipertansiyon) veya çok düşük (hipotansiyon) ise ciddi sonuçlar doğurabilir."
Yüksek tansiyon genellikle kötü yaşam tarzı seçimlerinin bir sonucudur. Ancak, basit yaşam tarzı değişiklikleriyle bu durumu tersine çevirebilirsiniz. Bunun için ise önce neleri değiştirmeniz gerektiğini fark etmelisiniz.
Baş ağrısından mide bulantısına kadar, belirli durumlar bazı semptomları tetikleyebilir. Çok yüksek tansiyonu olan kişiler zaman zaman baş ağrısı, kanlanmış gözler, mide bulantısı veya genel olarak iyi hissetmeme gibi sorunlar yaşarlar.
İngiliz Kalp Vakfı , şu durumlar başta olmak üzere, durumu tespit etmeye yardımcı olabilecek diğer önemli işaretleri paylaştı;
Dünyada milyonlarca insan yüksek tansiyonu olduğunun farkında değil. Ancak sağlıklı bir tansiyona sahip olduğunuzdan emin olmanın tek yolu düzenli olarak ölçülmesidir.
Herhangi bir semptom göstermeseniz veya belirgin şekilde hastalansanız bile, yüksek tansiyon hala ciddi bir durumdur.
Kan basıncınız çok yüksek olduğunda, kalbinizi, kan damarlarınızı ve diğer organlarınızı zorlar. Bu devam ederse, kalp hastalıkları, kalp yetmezliği, felç, böbrek hastalığı ve aort anevrizmaları gibi potansiyel olarak yaşamı tehdit eden durumların riskini de artırabilir.
Yüksek tansiyonunuz olup olmadığını öğrenmek için uyarı işaretlerini beklemeniz gerekmiyor. Onun yerine sağlık kuruluşlarında, eczanelerde ya da edineceğiniz bir tansiyon aletiyle kendiniz tansiyonunuzu ölçebilirsiniz. Ayrıca, 40 yaşın üzerindeki kişiler, özellikle düzenli olarak sağlık taramalarını yaptırmalıdır.
Kan basıncı iki sayı kullanılarak ölçülür: ilki kalp atışı sırasında atardamarlardaki basıncı ve ikinci sayı kalp atışları arasındakini basıncı yansıtır.
140/90 mmHg veya üzeri bir rakam çoğu insan için yüksek olarak kabul edilir. 150/90 mmHg ve üzeri, tehlikeli olarak kabul edilen sınırlardasınız demektir.
YÜKSEK TANSİYONU DÜŞÜRMEK İÇİN
Yaşam tarzı düzenlemelerinden ilaca kadar, bu durumu kontrol altında tutmanın çeşitli yolları vardır.
Doktorlar küçük yaşam tarzı değişikliklerinin, normal kan basıncına ulaşmanın ve korumanın harika bir yolu olduğunu söylemekte. Uzmanlar baharat tüketiminin kan basıncı üzerinde önemli bir etkisi olduğunu söylemekte, bu nedenle tuz alımının azaltılması önerilmekte. Doktorlara göre, günde altı gramdan fazla tuz yemenin önüne geçmek önemli bir yöntem olabilir.
Egzersiz yapmak ve sigarayı bırakmak gibi yöntemler de tansiyonunuzu kontrol altına almakta etkili çözümlerdir.
