Uzun bir süre aynı noktaya bakakaldığımız durumlarda yaşadığımız göz dalması genellikle aşırı yorgunluk veya stres sonrası ortaya çıkar. Gözün bir yere uzun süre kilitlenmesi ile birlikte gözde batma hissinin yaşanır. Çoğumuzun zaman zaman yaşadığı bu durumun aslında göz hastalıklarının habercisi olabileceğini biliyor muydunuz?
Göz dalması, göz kapaklarını kapatmadan uzun süre bir noktaya kitlenmektir ve kişinin etrafında dönen olayları bulanık görmesine veya algısı kapalı olduğu için görüntüleri uzak veya belirsiz görmesine neden olur. Peki göz dalması neden yaşanır, bu durum bir rahatsızlığın sebebi olabilir mi? İşte detaylar…
GÖZ DALMASI NEDEN OLUR?
İçerisinde bulunulan zamandan bir anlığına uzaklaşma durumu olan göz dalması, "yarı bilinçli" olunan zamanlardır. Bu sırada görüntü gözlerden gelen bilgiler ışığında meydana gelir ve bu oluşum sırasında işlenen bilgilerde karışıklık olur. Bu göz dalması durumu bilinçli veya yarı bilinçli şekilde gerçekleşir.
Psikiyatri Danışmanı Dr. Rohan'a göre, stres, uyku eksikliği, kötü beslenme, susuzluk, tıbbi rahatsızlıklar veya vitamin eksiklikleri gibi etkenler göz dalmasına sebebiyet verir.
HASTALIK HABERCİSİ OLABİLİR!
Gözlerin sürekli dalması gibi odaklanmayı ve düşünceleri işlemeyi zorlaştıran bu durum beyin sisine yol açabilir.
Beyin sisi tıbbi bir terim değildir ancak zayıf konsantrasyon, kafa karışıklığı hissi, normalden yavaş düşünme, bulanık düşünceler, unutkanlık, zihinsel yorgunluk gibi bir dizi semptomu kapsayan bir terimdir.
Dr. Rohan'a göre, ekranlarda çok uzun süre geçirmek, yetersiz aktivite ve yüksek şeker alımı, stres, sağlıksız beslenme, susuzluk ve kötü uyku düzeni gibi rahatsızlıklar beyin sisine neden olabilir.
Uzmanlar, beyin sisi adı verilen bu durum sık sık yaşanıyorsa hormonal dengesizlik, vitamin eksikliği veya kronik yorgunluk gibi gizli bir sağlık sorunundan kaynaklı olabileceğini söylüyor ve en kısa sürede bir uzmana başvurmanız gerektiği konusunda uyarıda bulunuyor.
KENDİNİZİ BUNLARI YAPARAK KORUYUN
Beyne giden kan akışını iyileştirmek adına günlük hayatınızda daha aktif olabilirsiniz. Günlük yürüyüşler ve hafif egzersizler yapabilir; meditasyon ve derin nefes alma egzersizi yaparak stres seviyenizi azaltarak zihinsel berraklık kazanabilirsiniz.
Beslenme alışkanlıklarınızı sağlıklı hale getirebilirsiniz. Yeşil yapraklı sebzeler, meyveler, kuruyemişler ve balık tüketmek beynin daha sağlıklı çalışmasına yardımcı olur.
Yeterli su içmek de oldukça önemlidir. Hafif susuzluk durumu bile düşünce akışını etkileyeceğinden gün içerisinde yeterli su tüketmeye özen gösterin.
Kötü uyku düzeni hafızayı zayıflatabileceğinden her gece 7-9 saat uyumaya özen gösterin.
