Kalp krizi, dünya genelinde sağlık sorunları arasında önemli bir yer tutan ciddi bir durumdur. Kalbin normal fonksiyonlarının aniden bozulması sonucunda ortaya çıkan bu olay, acil tıbbi müdahale gerektiren bir durumdur. Kalp krizi, kalp kasının yeterli miktarda oksijen alamaması nedeniyle hasar gördüğünde ortaya çıkar ve bu durum kalp fonksiyonlarını olumsuz etkiler. Ancak bu durumun önüne geçmek adına alabileceğiniz bazı önlemler bulunmaktadır.
Bilim insanlarının son yaptığı araştırma pancar suyunun kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olduğunu gösteriyor.
Günde sadece 70 ml pancar suyu içmenin altı ayda stent takılan hastalarda kalp krizlerini veya diğer komplikasyonları yarıdan fazla azalttığı bulundu.
Araştırmacılar, kan basıncını düşürdüğü bilinen bu mor suyun, kan damarlarını genişletmeye ve kan akışını iyileştirmeye yardımcı olan nitratlar içerdiğini söylüyor.
Londra Queen Mary Üniversitesi'nden Dr. Krishnaraj Rathod şunları söyledi: "Hastalarımız, tedavilerinin önemli bir yan etkisi olmayan tamamen doğal bir ürün olmasını sevdiler."
"Doktorların stentlerin daha uzun süre dayanmasını sağlamak için yakında pancar suyu reçete edebileceğini umarak bunu denemelerin bir sonraki aşamasına taşıyacağız."
İngiliz Kalp Vakfı'ndan Profesör James Leiper şunları söyledi: "Her hastanın prosedürden uzun vadeli bir fayda görmesini sağlamak için hala çalışmalar yapılması gerekiyor. Bu küçük çalışma, ilk gözlemi doğrulamak için ölçeklendirilmeyi bekliyor."
KALP KRİZİ HAKKINDA BİLİNMESİ GEREKENLER
Kalp, vücudumuzun en önemli organlarından biridir. Sürekli olarak kan pompalayarak vücudumuza oksijen ve besin maddeleri taşır. Ancak bazı durumlarda, kalp kası etkili bir şekilde beslenemez ve bu durum kalp krizine yol açabilir. En yaygın nedenlerden biri, koroner arterlerin daralması veya tıkanmasıdır. Koroner arterler, kalbe giden kanı taşıyan damarlardır ve daralması veya tıkanması durumunda kalp kası yeterli oksijeni alamaz.
Kalp krizi belirtileri kişiden kişiye değişiklik gösterebilir. Bununla birlikte, en yaygın belirtiler şunlardır:
Eğer bu belirtilerden herhangi birini yaşıyorsanız, hemen bir sağlık kuruluşuna başvurmanız önemlidir. Kalp krizi, zamanında müdahale edilmediğinde ciddi sonuçlara yol açabilir, hatta ölümcül olabilir.
Kalp krizinden korunmanın bazı yolları vardır. Sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, düzenli egzersiz yapmak, dengeli beslenmek, stresi yönetmek ve düzenli olarak doktor kontrollerine gitmek, kalp sağlığını korumak için önemli adımlardır.
Sonuç olarak, kalp krizi ciddi bir sağlık sorunudur ve zamanında müdahale gerektiren bir durumdur. Belirtilerini tanımak, risk faktörlerini azaltmak ve sağlıklı bir yaşam tarzı benimsemek, kalp krizi riskini azaltmaya yardımcı olabilir. Kendi ve sevdiklerimizin kalp sağlığına özen göstermek, uzun ve sağlıklı bir yaşam sürmemize yardımcı olacaktır.
PANCARIN FAYDALARI
Pancar, turpgiller familyasına ait bir sebzedir ve birçok sağlık faydası olan besin değeri yüksek bir bitkidir. İşte pancarın bazı faydaları:
KAN BASINCINI DÜŞÜRÜR
Pancar, yüksek miktarda nitrat içerir. Nitratlar, vücutta nitrik oksit üretimini teşvik ederek kan damarlarının genişlemesine yardımcı olur. Bu da kan basıncını düşürmeye yardımcı olabilir ve kalp sağlığını destekler.
ZENGİN BİR ANTİOKSİDAN KAYNAĞIDIR
Pancar, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikallerin neden olduğu hücre hasarını azaltır ve hücreleri korur. Bu da yaşlanma sürecini yavaşlatabilir, inflamasyonu azaltabilir ve kronik hastalık riskini azaltabilir.
EGZERSİZ PERFORMANSINI ARTIRIR
Pancar suyu veya pancar tozu, nitrat içeriği sayesinde egzersiz performansını artırabilir. Nitratlar, vücutta daha iyi oksijen kullanımına yardımcı olur ve egzersiz sırasında dayanıklılığı artırabilir.
SİNDİRİM SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Pancar, lif içeriğiyle sindirim sağlığını destekler. Lif, bağırsak hareketliliğini artırır, sindirim sürecini düzenler ve sindirim sistemi sağlığını iyileştirir.
ZENGİN BİR DEMİR KAYNAĞIDIR
Pancar, demir açısından zengindir. Demir, vücutta oksijen taşıyan kırmızı kan hücrelerinin üretimi için önemlidir. Yeterli demir alımı, enerji düzeylerini artırabilir ve anemi riskini azaltabilir.
GÖZ SAĞLIĞINI KORUMADA ETKİLİDİR
Pancar, lutein ve zeaksantin gibi antioksidanlar içerir. Bu antioksidanlar, göz sağlığını koruyabilir, yaşa bağlı maküler dejenerasyon ve katarakt gibi göz hastalıklarının riskini azaltabilir.
TOKSİNLERİN ATILMASINI SAĞLAR
Pancar, doğal bir detoksifikasyon sebzesi olarak kabul edilir. Vücuttaki toksinlerin atılmasına yardımcı olan bileşikleri içerir ve karaciğer fonksiyonunu destekler.
BAĞIŞIKLIĞI GÜÇLENDİRİR
Pancar, C vitamini ve diğer antioksidanlar açısından zengindir. Bu besinler bağışıklık sistemini güçlendirir, enfeksiyonlara karşı korur ve hastalıklara karşı direnci artırır.
İLTİHAP SÖKÜCÜDÜR
Pancar, anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. İçerdiği fitokimyasallar, vücuttaki inflamasyonu azaltabilir ve kronik inflamatuar hastalıkların riskini azaltabilir.
KALP SAĞLIĞINI DESTEKLER
Pancar, yüksek miktarda potasyum içerir. Potasyum, kan basıncını düzenler, kalp ritmini düzenler ve kalp sağlığını korur. Ayrıca, pancarın içerdiği doğal nitratlar, kalp-damar sağlığını iyileştirir ve kardiyovasküler hastalık riskini azaltabilir.
KANSERE KARŞI KORUYUCUDUR
Pancar, betalainler adı verilen pigmentler içerir. Bu pigmentler, antioksidan ve antikanser özelliklere sahip olabilir ve kanser hücrelerinin büyümesini engelleyebilir.
KAN ŞEKERİNİ KONTROL ALTINA ALIR
Pancar, düşük glisemik indekse sahip bir sebzedir. Yavaş sindirilir ve kana yavaşça şeker salınımına neden olur, bu da kan şekeri kontrolüne yardımcı olur.
Pancar, çiğ olarak salatalarda, rendelenmiş olarak çorbalar veya sularında, ya da pişirilerek yemeklerde kullanılabilir. Ayrıca pancar turşusu da popüler bir seçenektir.
PANCAR TÜKETİRKEN DİKKAT EDİLMESİ GEREKENLER
Pancar tüketirken dikkat edilmesi gereken noktalar da vardır. Bazı insanlar, pancar tüketiminden sonra tuvaletlerinde kırmızı renk değişikliği yaşayabilir. Bu normal bir durumdur ve genellikle endişe edilecek bir durum değildir. Ancak, pancar alerjisi olanlar veya pancarın sindirim sisteminde rahatsızlık yarattığı durumlarda tüketimi sınırlamak veya doktora danışmak önemlidir.
