Şişkinlik, kiloyla başa çıkmak veya sindirim sorunlarıyla uğraşmak hepimizin günlük yaşamında karşılaşabileceği rahatsızlıklar arasında. Peki, tek bir içecekle bu sorunları hafifletmek ve sağlığınıza destek olabileceğinizi söylesek?
Uzmanlar, içeriğindeki özel bileşenler sayesinde kilo vermekten tansiyonu düşürmeye, hatta kolesterol seviyelerini iyileştirmeye kadar pek çok fayda sağlayan bir içeceği öneriyor. İşte birçok sağlık sorununa iyi geldiği bilinen bu mucizevi içeceğin sırları!
Uzmanlara göre hibiskus çayı, vücuda sağladığı birçok sağlık yararıyla biliniyor ve özellikle şişkinlik gibi rahatsızlıkları gidermeye yardımcı olabilir. Beslenme uzmanı Laura Parada'nın açıkladığı gibi, bu çayın faydaları arasında karın şişkinliğini azaltma özelliği de bulunuyor.
Parada, El HuffPost'ta yer alan 'What makes us eat like this?' ('Bizi böyle yemeye iten şey nedir?') adlı kitabında, hibiskus çiçeğinin birçok tıbbi özelliğe sahip olduğunu belirtiyor. Bu çiçek, anti-enflamatuar özellikleriyle birçok bölgede şişkinliği gidermek için kullanılıyor.
Parada, bu kırmızı çiçeğin "hibiskus rose" veya "rosella" olarak bilindiğini, Afrika kökenli olmasına rağmen günümüzde dünyanın birçok yerinde yetiştirildiğini ifade etti.
Sıcak ya da soğuk olarak tüketilebilen hibiskus çayı, birçok kültürde uykusuzluk, kalp problemleri ve inflamasyonla mücadelede kullanılıyor.
Aynı zamanda metabolizmayı hızlandırma ve kan basıncını düşürme gibi özelliklere sahip olduğu biliniyor.
Beslenme uzmanı, hibiskus çiçeğindeki meyve asitlerinin bağırsakları çalıştırıcı özellikte olduğunu belirtiyor.
Sindirime yardımcı olmasının yanı sıra mide yanması, mide spazmları, gastroenterit ve gaz gibi sindirim sorunlarına karşı da etkili.
Ayrıca kan basıncını düşürme, kan şekerini dengeleme, vücut yağ oranını azaltma ve böbrek fonksiyonlarını iyileştirme özellikleriyle öne çıkıyor.
Parada, bu tıbbi ve idrar söktürücü özelliklerin "yüksek demir ve C vitamini, mineraller ve polifenol gibi antioksidan içeriğinden" kaynaklandığını ifade etti.
Polifenoller, hastalıkları önleyici ve yaşlanma karşıtı özelliklere sahip bitki bileşenleri olarak biliniyor.
Hibiskus çayının sağlığa katkılarını destekleyen Holland & Barrett uzmanları, bu çayın kolesterol düşürme, kan basıncını dengeleme, vitamin ve antioksidan bakımından zengin olma ve kilo kaybına yardımcı olma gibi birçok faydası bulunduğunu belirtti.
Ayrıca, bu çay sindirim sistemini düzenleyerek şişkinliği azaltabilir. Holland & Barrett, hibiskus çayının doğal bir idrar söktürücü olarak da işlev görebileceğini ve vücuttaki su ile sodyumun atılmasına yardımcı olarak idrar ve bağırsak hareketlerini düzenleyebileceğini vurguluyor.
Bu içeceği hazırlamak için kuru hibiskus çiçeklerini kaynar suya ekleyip yaklaşık 10 dakika bekleterek demlemek mümkün.
Ancak bazı sağlık kuruluşları, hibiskus çayının çocuklar ve hamile kadınlar için güvenli olmayabileceği konusunda uyarıyor.
Bu çayı düzenli olarak tüketmenin, sağlığınıza katkı sağlayacak faydalarını görmek için günlük rutininize eklemeyi düşünebilirsiniz.
