Sağlık açısından çok fazla yararı olan bu besinin aslında bir o kadar da zararı olduğunu biliyor musunuz? Az tüketildiğinde riskli bir durum taşımıyor fakat aşırıya kaçıldığında çeşitli sağlık sorunlarına yol açıyor. Özellikle de bu sağlıklı sandığınız besini tükettiğinizde bakın neler oluyor. İşte sizler için zehir etkisi yaratan bu besini araştırdık...
Dünyanın her yerinde zencefil farklı insanlar tarafından kahvaltı çayı, yeşil çay ve tonlarca akşam yemeği tarifi gibi birçok farklı şekilde tüketilir. Zencefil, sonsuz faydaları nedeniyle birçok çeşit ev ilaçlarında da kullanılmaktadır. Fakat fazla tüketildiğinde hangi belirtileri veriyor gelin birlikte bakalım.
BOĞAZI TAHRİŞ EDİYOR
Hiç zencefil suyu içip ağzınızda veya boğazınızda yanma hissettiniz mi? Zencefili fazla tükettiğinizde, boğazda tahrişe neden olabiliyor.
SİNDİRİM SORUNLARI
Zencefil mide bulantısı ve kusma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği gibi, uzmanlara göre çok fazla zencefil yemek bazı insanlarda ishal, gaz ve genel mide rahatsızlığına neden olabilir.
Aynı zamanda safra sekresyonlarından etkilenen safra taşı olan kişiler için, safra taşlarına bağlı semptomları daha da riskli hale getirebilir.
ARTAN KANAMA RİSKİ
Kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, zencefil tüketirken dikkat etmenizde yarar var. Özellikle bu konuda doktoronuza bir danışın!
MİDE YANMASINA NEDEN OLUR
Zencefil, daha yüksek dozlarda alındığında mide ekşimesine neden olur.
Yapılan araştırmalar göre, yan etkiler arasında mide bulantısı ve geğirme bulunur.
İSHALE NEDEN OLABİLİR
Çok miktarda alındığında zencefil ishale neden olabilir. Zencefilin aktif maddesi olan zencefil, yiyeceklerin bağırsaklardan geçişini hızlandırır ve ishale neden olur.
HAMİLELİKTE RİSKLİ OLABİLİR
Zencefil hamile kadınlarda mide bulantısını azaltsa da, bitkinin zararlı bir yanı olup olmadığına dikkat etmek önemlidir.
Bazı uzmanlara göre zencefil tüketmek düşük yapma riskini artırdığını söylüyor. Dozajın günde 1500 mg'ın altında olması tehlikeli olmayabilir fakat fazlası alındığında hamile kadınlar için güvenli olmayabilir.
Zencefil takviyelerini büyük dozlarda almak da düşüklere ve diğer komplikasyonlara neden olabilir. Aynı zamanda reflüye de yol açar.
PEKİ BU BİTKİNİN NELERE FAYDALARI VAR?
ADET AĞRILARINA İYİ GELİR
Adet ağrıları zor ve sıkıntılı geçebilir. Sizinde dinmeyen ağrılarınız var ise zencefil tozunu deneyebilirsiniz.
Yapılan çalışmalarda, 3 gün boyunca günde bir kez 1500 miligram zencefil tozu alan kadınlar, almayan kadınlara göre daha az ağrı hissettikleri ortaya konuldu.
KİLO KAYBINA NEDEN OLUR
İnsanlarda ve hayvanlarda yapılan araştırmalara göre zencefil kilo vermede önemli rol oynar.
2019 tarihinde yapılan bir incelemede zencefil takviyesinin aşırı kilolu veya obezitesi olan kişilerde vücut ağırlığını, bel ve kalça oranını önemli ölçüde azalttığı sonucuna varılmıştır.
KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜRÜR
Zencefilin, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürdüğü ve çeşitli kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirdiği gösterilmiştir.
KANSER ÖNLEYİCİ ETKİYE SAHİPTİR
Zencefil, çeşitli kanser türleri için alternatif bir çare olarak incelenmiştir.Anti-kanser özellikleri, çiğ zencefilde özellikle daha fazladır.
BEYNE İYİ GELİR
Oksidatif stres ve yaşlanma sürecini hızlandırabilir.
Alzheimer hastalığının ve yaşa bağlı bilişsel gerilemenin temel itici güçleri arasında olduklarına inanılıyor .
Yapılan bazı araştırmalarda, zencefildeki antioksidanların ve biyoaktif bileşiklerin beyinde meydana gelen inflamatuar yanıtları engelleyebileceğini düşündürmektedir.
2012 yılında sağlıklı orta yaşlı kadınlar üzerinde yapılan bir çalışmada, günlük zencefil özü dozunun reaksiyon süresini ve beyinde olumlu etkilere neden olduğu bulunmuştur.
ZENCEFİL ÇAYI FAYDALARI
Halk hekimliğinde insanlar genellikle diğer rahatsızlıkların yanı sıra öksürük ve gribi tedavi etmek için zencefil çayı kullanılmış.
SABAH KALKTIĞINIZDA VE KEMOTERAPİ SONRASI MİDE BULANTISINI ÖNLER
Bazı uzmanlar zencefildeki zencefillerin hamilelik, kemoterapi veya ameliyatın neden olduğu mide bulantısını hafifletmeye yardımcı olabileceğine inanıyor.
Araştırmacılar, hamile olan veya kemoterapi gören vel ilaçları alamayan kişilerde zencefilin bulantı önleyici ilaçlara etkili ve ucuz bir alternatif olabileceğini öne sürüyor.
Zencefilin antioksidan içeriği, cildinizin elastikiyetini ve pürüzsüzlüğünü destekleyen kolajen üretimini korumaya yardımcı olabilir.
