Genel sağlığı koruyup bağışıklığı güçlendirmek birçok hastalığın önlenmesi için oldukça önemlidir. Bağışıklığı güçlendirmek için ise beslenme düzenine dikkat etmek gerekir. Sağlıklı besinleri beslenme düzeninize eklediğinizde birçok hastalığı önlemiş olursunuz. Konu ile ilgili Beslenme Uzmanı Lily Soutter, yaygın olan bir meyve türünün kanser hastalığını önleyip sağlık için birçok faydaları olabileceğini anlattı.
Oldukça tatlı ve sulu olan bu meyve türü yalnızca kanser hastalığını önlemek ile sınırlı kalmaz aynı zamanda genel sağlığa da oldukça fayda sağlar. İşte detaylar…
KANSERİN ÖNLENMESİNE YARDIMCI OLUYOR
Armut, flavanoller de (antioksidan özelliğine sahip doğal bileşen) dahil olmak üzere oldukça zengin bir antioksidan ve polifenol kaynağıdır.
Ayrıca yüksek C vitamin içeriğinden dolayı bağışıklık sistemini güçlendirmede oldukça etkilidir.
Armut, kansere karşı koruma sağlayan antosiyanin ve klorojenik asit içermektedir.
Aynı zamanda yine kansere karşı koruma sağlayan flavonoid açısından da oldukça zengin bir meyve türüdür.
Konu ile ilgili yapılan araştırmada flavonoidlerin özellikle meme ve yumurtalık kanserlerine karşı koruma sağladığı gözlemlenmiştir.
ARMUDUN DİĞER FAYDALARI NELERDİR?
Armut, yalnızca kanserin oluşumunu önlemekle kalmaz aynı zamanda genel sağlık için de oldukça faydalıdır.
SİNDİRİM SİSTEMİNİ DESTEKLER
Yüksek lif içeriğinden dolayı armut, sindirim sistemini desteklemek konusunda oldukça güçlü bir meyve türüdür.
Dengeli ve düzenli tüketildiğinde kabızlık gibi sindirim sorunlarını iyileştirir.
KİLO VERMEYE YARDIMCI OLUR
Soutter, armudun yalnızca enfes bir tada sahip olmadığını aynı zamanda kilo vermeye de yardımcı olduğunu ifade etti.
Yüksek lif içeriği sayesinde uzun süre tok tutar.
Bu nedenle de kilo verme sürecinde olan kişiler için oldukça ideal bir meyvedir.
KAN ŞEKERİNİN DENGELENMESİNE YARDIMCI OLUR
Soutter, armudun tatlı bir meyve olmasının vücuda ek faydaları olabileceğini ifade ederek kan şekerinin dengelenmesinde de etkili olabildiğini söyledi.
Uzmanın ifadelerine göre, armutlar, şekerlerinin bir kısmını fruktoz olarak sağlar. Fruktoz, açısından zengin olan besinler ise kan şekeri seviyelerini glikoz kadar hızlı yükseltmez.
SAĞLIK İÇİN ÖNEMLİ MİNERALLERİ SAĞLAR
Armutlar oldukça zengin potasyum, magnezyum ve demir kaynağıdır.
Bu mineraller kan basıncının korunmasında önemli bir rol oynarken aynı zamanda kırmızı kan hücresi oluşumu için de önemlidir.
CİLT SAĞLIĞI İÇİN FAYDALIDIR
Armut, içeriğindeki A vitamininden dolayı cilt, saç ve tırnak sağlığının korunmasına destek olur.
KEMİK SAĞLIĞINI KORUR
Dengeli ve düzenli armut tüketimi sonucu, kemik sağlığı korunur ve kemikler kuvvetlendirilir.
İçeriğindeki K vitamini ve kalsiyum kemikler için oldukça önemlidir.
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Armut, içerdiği C vitamini ve antioksidanların yanı sıra potasyum gibi kalp sağlığı için oldukça faydalı besin maddeleri de içerir.
Aynı zamanda armutta bulunan lif, kan basıncı ve kolesterolü düşürmede de etkilidir.
