Tartıya çıktığınızda bir anda 3-5 kilo birden almış gibi görünüyorsanız asıl sorun ödem olabilir. Uzmanlar, vücutta fazladan tutulan suyun ödem oluşturduğunu ve kişi olduğundan fazla kiloda gösterdiğini belirtiyor. Ödemi atmak için, vücutta su tutan besinlerin daha az tüketilmesi gerekiyor. Ödemden hızlıca kurtulmak için vücudu arındıran besinlerin tüketilmesi fayda sağlıyor. Peki, hangi besinler vücuttaki ödemi atıyor? İşte vücuttaki ödemi atan mucizevi besinler...
Ödem, vücutta fazladan tutulan su olarak bilinir. Genetik faktörler, hareketsizlik, sağlıksız beslenme gibi birçok faktör vücutta fazla su tutulmasına böylelikle ödeme sebep olabilir. Ödem, özellikle ellerde ve ayaklarda hissedilir. Genellikle her zaman takılan yüzük parmağa olmamaya, her zaman giyilen ayakkabı dar gelmeye başlar. İşte günlük hayatta bu tarz belirtiler veren sağlık sorunu ödemdir.
VÜCUTTA OLUŞAN ÖDEM VE ŞİŞKİNLİK NASIL GEÇER?
Ödem, bir anda oluşmadığı gibi bir anda ortadan kaybolmaz. Vücuttan ödemi atmak için birden fazla etkili yöntem vardır. Ve bu yöntemlerin başarı oranları kişiden kişiye değişir.
Kişinin daha kilolu görünmesine neden olan, bir anda fazla kilo almış gibi tartıya yansıyan ödem, bazı besinler sayesinde kolaylıkla atılabilir
Düzenli ve sağlıklı beslenmeye eklenen hareket, ödemi vücuttan atmak için atılacak en önemli iki adımdır. Uzmanlar, sağlıklı beslenmenin yanı sıra ödemsavar diye adlandırılan bazı besinleri tüketmenin süreci kolaylaştıracağını belirtiyor.
PEKİ ÖDEM ATAN BESİNLER HANGİLERİ?
YEŞİL ÇAY:
İçerisinde bulunan bileşenler sayesinde ödem atmayı kolaylaştıran yeşil çay zayıflamayı da kolaylaştırıyor.
KİRAZ SAPI ÇAYI
Diyete başlayıp, kiraz sapı çayını duymayan yoktur. Oldukça bilinen bir çay olan kiraz sapı çayı bu etkisini içerdiği fenolik bileşenler sayesinde yapıyor.
YULAF
Kolesterolü düşüren, enerji veren ve tokluk süresini uzatan yulaf vücuttaki ödemi atan en etkili besinler arasında yer alıyor.
YOĞURT
Yoğurt hem mideyi rahatlatıyor hem de düzenli tüketildiğinde sindirim sistemini düzenleyerek vücuttaki ödemi atıyor.
MAYDANOZ
Diyete başlayanların listelerinde en başta gelen maydanoz, muhteşem bir ödemsavardır. Hızlı kilo vermeyi sağlayan maydanoz aynı zamanda metabolizmayı da hızlandırıyor.
ANANAS
Ananas, hoş tadı ve içerdiği vitaminler sayesinde diyet listelerinin en sevilen besinleri arasında yer alıyor. Ananas düzenli tüketildiğinde vücuttaki fazla suyu atıyor.
KIRMIZI PANCAR SUYU:
Her gün düzenli olarak tüketildiğinde vücuttaki tüm toksini atan pancar suyu aynı zamanda ödem şikayetini de bitirmeye yardımcı oluyor. Uzmanlar, 3 gün boyunca tüketilen pancar suyunun vücuttaki ödemi atmaya yardımcı olduğunu belirtiyor.
NANE
Vücut ağrılarını dindirmesiyle bilinen nane, sindirimi rahatlatarak vücuttaki ödemi atıyor bu sayede kilo vermeyi kolaylaştırıyor.
