Yararlı sandığınız bu besin: Mideyi ekşiterek cayır cayır yanmasına sebep oluyor!

BOĞAZI TAHRİŞ EDİYOR Hiç zencefil suyu içip ağzınızda veya boğazınızda yanma hissettiniz mi? Zencefili fazla tükettiğinizde, boğazda tahrişe neden olabiliyor. SİNDİRİM SORUNLARI Zencefil mide bulantısı ve kusma semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabileceği gibi, uzmanlara göre çok fazla zencefil yemek bazı insanlarda ishal, gaz ve genel mide rahatsızlığına neden olabilir. Aynı zamanda safra sekresyonlarından etkilenen safra taşı olan kişiler için, safra taşlarına bağlı semptomları daha da riskli hale getirebilir. ARTAN KANAMA RİSKİ Kan sulandırıcı ilaçlar kullanıyorsanız, zencefil tüketirken dikkat etmenizde yarar var. Özellikle bu konuda doktoronuza bir danışın! MİDE YANMASINA NEDEN OLUR Zencefil, daha yüksek dozlarda alındığında mide ekşimesine neden olur. Anekdot niteliğindeki kanıtlara göre, diğer olası yan etkiler arasında mide bulantısı ve geğirme bulunur. İSHALE NEDEN OLABİLİR Çok miktarda alındığında zencefil ishale neden olabilir. Zencefilin aktif maddesi olan zencefil, yiyeceklerin bağırsaklardan geçişini hızlandırır ve ishale neden olur. HAMİLELİKTE RİSKLİ OLABİLİR Zencefil hamile kadınlarda mide bulantısını azaltsa da, bitkinin zararlı bir yanı olup olmadığına dikkat etmek önemlidir. Bazı uzmanlara göre zencefil tüketmek düşük yapma riskini artırdığını söylüyor. Dozajın günde 1500 mg'ın altında olması tehlikeli olmayabilir fakat fazlası alındığında hamile kadınlar için güvenli olmayabilir. Zencefil takviyelerini büyük dozlarda almak da düşüklere ve diğer komplikasyonlara neden olabilir. Aynı zamanda reflüye de yol açar. PEKİ BU BİTKİNİN NELERE FAYDALARI VAR? ADET AĞRILARINA İYİ GELİR Adet ağrıları zor ve sıkıntılı geçebilir. Sizinde dinmeyen ağrılarınız var ise zencefil tozunu deneyebilirsiniz. Yapılan çalışmalarda, 3 gün boyunca günde bir kez 1500 miligram zencefil tozu alan kadınlar, almayan kadınlara göre daha az ağrı hissettikleri ortaya konuldu. KİLO KAYBINA NEDEN OLUR İnsanlarda ve hayvanlarda yapılan araştırmalara göre zencefil kilo vermede önemli rol oynar. 2019 tarihinde yapılan bir incelemede zencefil takviyesinin aşırı kilolu veya obezitesi olan kişilerde vücut ağırlığını, bel ve kalça oranını önemli ölçüde azalttığı sonucuna varılmıştır. KAN ŞEKERİNİ DÜŞÜRÜR Zencefilin, tip 2 diyabetli kişilerde kan şekeri düzeylerini düşürdüğü ve çeşitli kalp hastalığı risk faktörlerini iyileştirdiği gösterilmiştir.