Sağlık için faydaları saymakla bitmeyen muz, birçok kişinin günlük hayatta tüketimini tercih ettiği bir meyvedir. Ancak, konu ile ilgili önemli açıklamalar yapan beslenme uzmanı Dr. Daryl Gioffre'ye göre, muz tüketiminde dikkat edilmesi gereken bir nokta bulunur. İşte detaylar…
Gün içerisinde genellikle atıştırmalık olarak tercih edilen muz, tokluk hissi ve enerji verip yoğun temponuza destek olabilir ancak, uzmanlar tüketim şekli ile ilgili uyarıyor.
BU ŞEKİLDE TÜKETMEYİN
Konu ile ilgili konuşan uzman, muzun kahvaltıda tüketimine dikkat çekiyor.
Günün en önemli öğünü olan kahvaltıda, genel sağlık için faydaları saymakla bitmeyen muz tüketimi kulağa mantıklı gelse de Dr. Daryl Gioffre uyarıyor.
Kahvaltıda muz tüketiminin aslında genel sağlık için faydalı olduğunu dile getiren uzman, tek başına muz tüketiminin kısa süre sonrasında sizi yorgun ve aç hissettirebileceğini ifade etti.
TEK BAŞINA TÜKETMEK DOĞRU DEĞİL
Muzu kahvaltıda tüketirken tüm faydalarından yararlanabilmek için yanında diğer besin ürünlerini de tüketmek gerekiyor.
Dr. Gioffre, aksi bir durumda muzun birçok faydasının kaybolacağını, kan şekeri ve asitte ani artışlara neden olabileceğini söyledi.
Bu durumun önüne geçmek için ise uzman, kahvaltıda yapılan muz tüketiminin yanında diğer sağlıklı besinlerin de tüketilmesi önerisinde bulundu.
MUZUN FAYDALARI
Dengeli ve düzenli muz tüketimi sonucu sağlığını birçok farklı alanda desteklenebilir. İşte detaylar…
KALP SAĞLIĞINI KORUR
Dengeli ve düzenli muz tüketimi sonucu, kalp sağlığı korunur ve tansiyon dengelenir.
YAŞLANMA BELİRTİLERİNİ HAFİFLETİR
Muzun içeriğindeki antioksidanlar, magnezyum ve çeşitli vitaminler ciltte meydana gelebilen kırışıklıkların önlenmesine yardımcı olabilir.
Cildin yaşlanmasına neden olan serbest radikallere karşı adeta kalkan görevi görür.
ENERJİ VERİR
Karbonhidrat açısından zengin olan muz, içeriğindeki diğer besin değerleri sayesinde enerji verir.
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
Muz, sindirim sağlığı için faydalı bir meyvedir.
Çözünmez lifler açısından zengin olan muz, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesine yardımcı olur.
BÖBREK SAĞLIĞINI KORUR
Potasyum açısından son derece zengin olan muz, dengeli ve düzenli tüketimi sonucu böbrek sağlığını korur.
Potasyum, böbrek fonksiyonlarının düzgün çalışması için oldukça önemlidir. Muz tüketimi sonucu ise, böbrekler sağlıklı kalır.
