Yapılan son araştırmalara göre; tüm dünyada 382 milyon yetişkinin diyabet hastası olduğunu tahmin ediliyor ve 2035 yılına kadar bu rakamın 592 milyon olması bekleniyor. Kalp hastalığından kolesterole ve hatta felce kadar birçok hayati risk taşıyan hastalığa zemin hazırlayan diyabeti önlemek için öncelikle neler tüketildiğine dikkat etmek büyük önem taşıyor. İşte diyabetten korunmak için tüketilmemesi gerekenler...
Çoğunlukla, kan şekeri seviyelerini düzgün bir seviyede tutmak için karbonhidratlardan tamamen uzak durmak gerekmiyor. Bunun yerine, karbonhidratlı bir gıdaya sağlıklı yağ ve protein gibi bileşenler eklemek, bir öğünün dengelenmesine yardımcı olacaktır.
Kan şekerini kontrol altında tutabilmek için tüm bunların yanı sıra tam tahıl ve lif içeriği yüksek olan karbonhidrat ürünlerini seçmek önemlidir.
Fakat günlük yaşamda sıklıkla tüketilen bazı besinler, kan şekerinizi dengelemenin en büyük düşmanı olabiliyor. Bu nedenle basit gördüğünüz ama elinizi bile sürmemeniz gereken, kan şekeri dengelerini tamamen sarsan o gıdaları listeledik. İşte o ayrıntılar…