Dünyanın birçok yerinde yetiştirilen bu meyve, vücuda oldukça faydalıdır. Orta Amerika ve Güney Meksika'da ortaya çıkan bu tropikal meyve tam bir şifa deposu! Aynı zamanda tüm hastalıklara karşı kalkan oluyor. İşte detayları…
Antioksidan açısından zengin olan bu meyve, kalorisi çok düşük ve lif oranı yüksek olduğu için tok hissetmenizi sağlar, diyetinize yardımcı olur. O zaman gelir birlikte bu meyvenin faydalarına bir bakalım.
PAPAYA NEDİR?
Papaya, sarımsı-turuncu renkli yumuşak bir tropikal meyvedir. Caricaceae familyasına ait olan bu meyve türü yuvarlak ve dolgundur ve daha büyük ve daha küçük boyutlarda gelir. Tadı, olgun veya olgunlaşmamış papaya yemenize bağlıdır. Papaya olgunlaştığında tatlıdır ve kavuna benzer bir tada sahiptir. Öte yandan olgunlaşmamış papaya, çok az veya hiç tadı olmayabilir
ANTİOKSİDAN AÇISINDAN ZENGİN
Serbest radikaller, vücudunuzun metabolizması sırasında oluşan reaktif moleküllerdir. Hastalığa yol açabilecek oksidatif stresi teşvik edebilirler. Papayalarda bulunan karotenoidler de dahil olmak üzere antioksidanlar, serbest radikalleri nötralize eder. Araştırmalar, fermente edilmiş papayanın yaşlı erişkinlerde ve prediyabet, hafif hipotiroidizm ve karaciğer hastalığı olan kişilerde oksidatif stresi azaltabileceğini belirtiyor.
ANTİKANSEROJEN ÖZELLİĞE SAHİPTİR
Araştırmalar, papayadaki likopenin kanser riskini azaltabileceğini gösteriyor. Bilinen antioksidan özelliklere sahip 14 meyve ve sebze arasında sadece papaya meme kanseri hücrelerinde antikanser özelliğini aktivite göstermiştir.
KALP SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Araştırmalar, likopen ve C vitamini açısından zengin meyvelerin kalp hastalıklarını önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor.Papayadaki antioksidanlar kalbinizi önemli derecede korur ve "iyi" HDL kolesterolün, koruyucu etkilerini artırır.
SİNDİRİMİ İYİLEŞTİRİR
Papayadaki papain enzimi, proteinin sindirimini kolaylaştırabilir. Tropik bölgelerdeki insanlar, papayayı kabızlık ve irritabl bağırsak sendromunun, diğer semptomları için bir çare olarak görürler. Yapılan bir çalışmada, 40 gün boyunca papaya yiyen kişilerde kişilerde kabızlık ve şişkinlikte önemli bir iyileşme görüldü.
CİLT HASARINA KARŞI KORUR
Papaya, vücudunuzu sağlıklı tutmanın yanı sıra cildinizin daha canlı ve genç görünmesine de yardımcı olur. Aynı zamanda papayadaki C vitamini ve likopen cildinizi korur ve bu yaşlanma belirtilerini azaltmaya büyük oranda yardımcı olur.
ALZHEİMER'A İYİ GELİR
Alzheimer hastalığı, beyin hücrelerini öldüren ilerleyici bir nörodejeneratif hastalıktır. Hafıza sorunlarına ve kademeli olarak entelektüel yetenek kaybına neden olur. Alzheimer hastalığının kesin nedeni bilinmemektedir. Ancak oksidatif stresin bu durumda bir rol oynadığına inanılıyor.
Bu, vücutta hücre hasarına neden olan moleküller olan antioksidanlar ve serbest radikaller arasındaki dengesizliktir. Bir araştırma, fermente papaya tozunun özlerinin, Alzheimer hastalığı ile yaşayan insanlarda oksidatif stresin etkilerini önlemeye yardımcı olabileceğini ve hastalığın ilerlemesini yavaşlattığını buldu.
GÖZ SAĞLIĞINI DESTEKLER
Papaya, gözleri koruyan ve yaşa bağlı makula dejenerasyonu gibi göz hastalıklarını önlemeye yardımcı olan lutein, zeaksantin, C vitamini ve E vitamini gibi iyi miktarda besin içerir .
