Yaygın bir kolorektal kanser türü bağırsak kanserinin iki ana nedeni bulunuyor. Aslında çok çeşitli risk faktörleri olsa da, özellikle fiziksel hareketsizlik ve aşırı kilo öne çıkıyor. Fakat uzmanlara göre, tuvalete gitme sırasında yanlış şekilde oturmak da bağırsak kanseri riskinin önemli sebeplerinden biri.
Doktor Deborah Lee'ye göre, çok sayıda epidemiyolojik araştırma, kronik kabızlığın bağırsak kanseri için önemli bir risk faktörü olduğunu göstermiştir.
Ayrıca, bağırsak kanseri vakalarının %63'ü şaşırtıcı bir şekilde batı ülkelerinde görülmektedir.
Doktor Lee, batı ülkelerinde bağırsakları boşaltmak için tuvalete oturmanın buna neden olabileceğini iddia etti. Bununla birlikte, gelişmekte olan ülkelerde çömelerek tuvalete gitmenin daha yaygın olduğu görülüyor ve bu da kanser riskini azaltıyor.
Dr. Lee, oturarak tuvalete çıkmanın daha fazla kabızlığa neden olduğunu ve çömelmenin dışkılama için doğal bir pozisyon olduğunu belirtti. Ayrıca, çömelmenin birçok açıdan faydalı olduğunu söyledi.
İlk olarak, çömelerek tuvalete çıkmak, yerçekiminin işini daha iyi yapmasına izin verir ve çömelmenin gövdenin doğal ağırlığının baskı yapması nedeniyle daha az ıkınmayı sağlar.
Oturmak, ince bağırsak ile kalın bağırsak arasındaki valfin doğal olarak kapanmasını engeller ve bir dışkıyı iyi geçirmek için gerekli iç bağırsak basıncını elde etmeyi zorlaştırır.
Doktor Lee'ye göre, kasık kemiğine bağlı olan puborektalis kasının çömelme sırasında daha iyi gevşeyebildiğini söyledi.
Ek olarak, tuvalette otururken pelvik taban kasının kasıldığını söyledi. Pelvik taban kasının gevşemediğinde, dışkılamaya çalışırken daha fazla çaba gösterdiğini gösterir.
Üstelik, çömelmenin sigmoid kolonunu hafifçe yeniden konumlandırdığı ve bu da rektum için daha rahat bir çıkış sağladığı anlamına gelir.
BAĞIRSAK KANSERİNDEN NASIL KORUNULUR?
Doktor Lee, bağırsak kanseri riskini azaltmak için mümkün olduğunca kabız olmayı engellemeniz gerektiğini belirtti.
Lifli bir beslenme sistemine sahip olmak da çok önemlidir. Yüksek yağlı ve işlenmiş gıdalardan kaçınmak gerekirken, yetişkinler günde 30 gram lif tüketmelidir.
Kanser riskini azaltmak için bağırsakları zorlamadan düzenli olarak açmak önemlidir.
Bazı yiyecekler bağırsaklar için mükemmeldir. Bağırsakların düzenli olarak çalışmasını kolaylaştıran özel özellikleri nedeniyle kivi, en iyi seçeneklerden biridir.
Dr. Lee, düzenli egzersiz yapmanın bağırsak geçiş süresini de kısaltabileceğini söylüyor. Daha önceki araştırmalar, düzenli olarak koşan kişilerin koşmayanlara göre daha az tümöre yakalandığını gösterdi.
Bağırsak kanserinin ilk belirtileri genellikle bağırsak hareketlerindeki değişikliklerdir.
NHS, bağırsak kanseri olan hastaların %90'ından fazlasının bağırsak hareketlerini değiştirdiğini söylüyor. Bu belirtiler arasında bağırsak alışkanlıklarındaki sürekli değişiklikler de yer alır.
