Vücudunuzdaki farklı sağlık sorunları kendilerini başka belirtilerle gösterebilir. Bu nedenle belirtilerin neler olabileceğine ve karşılığında hangi durumların olduğunu bilmek önem taşımaktadır. D vitamini eksikliğinden potasyum eksikliğine kadar vücudunuz sizi besin eksikliğine karşı birçok yönden uyarabilir. İşte dikkat etmeniz gereken o belirtiler…
Dr. Eric Berg, nelere dikkat edilmesi gerektiğini paylaştı.
AŞIRI ESNEMEK
Uzmana göre esnemek sadece yorgun veya uykusuz olmanın bir işareti değil, aynı zamanda demir eksikliğinin de göstergesi olabilir.
Esnemenin yanı sıra eksikliğin habercisi olabilecek başka bir işaret de nefes darlığıdır. Dr. Berg, demir eksikliğinin ya beslenmenizdeki besin eksikliğinden ya da mide asidinizin yediğiniz etten demiri çıkaracak kadar "yeterince güçlü" olmamasından kaynaklanabileceğini açıkladı.
HAVA AÇLIĞI
Hava açlığı, daha fazla oksijen almaya çalıştığınızda nefes almanın zorluğunu tanımlar.
Doktor, "Genellikle bunun nedeni vücudunuzun veya daha spesifik olarak kanınızın çok asidik olmasıdır" dedi.
Dr. Berg, bu sorunların arkasındaki suçlunun B1 eksikliği olabileceğini açıkladı. İnsanlar çok fazla karbonhidrat veya şeker yediklerinde B1 eksikliği yaşama eğilimindedirler.
"Ne kadar çok karbonhidrat yerseniz, bu karbonhidratlarla baş etmek için o kadar çok B1'e ihtiyacınız olacak" diye ekledi.
SEĞİRME
Kanınız "aşırı" alkalin olduğunda bu durum göz kapağınızda, yüzünüzde veya kolunuzda ortaya çıkabilir. Doktor, bu durum meydana geldiğinde aslında vücudunuzda kalsiyumu o kadar iyi taşıyamadığınız için sinirlerinizde birikmeye başladığını söyledi.
Şöyle ekledi: "Vücudu biraz asitlendirmek ve kalsiyumu harekete geçirmek için basit çare biraz elma sirkesi almak olacaktır." Ancak D vitamini de yardımcı olabilir.
SIRTTA VE KALÇADA AĞRI
Bu, D vitamini eksikliğinin "klasik" bir işaretidir. İyi haber şu ki güneş ışığı vitaminini takviye olarak almak bu acıyı 10 ila 15 dakika içinde dindirebilir.
Bununla birlikte, eksiklik vücudun diğer bölgelerinde de kemik ağrısına neden olabilir, bu nedenle Dr. Berg, bunu kontrol etmek için göğüs kemiğinize veya kaval kemiğinize bastırmanızı önerdi.
SOĞUK İNTOLERANSI
Doktor şöyle dedi: "Eğer soğuğa tahammül edemiyorsanız bu iyot eksikliğidir çünkü bu tiroidin bir fonksiyonudur." Ancak B1 eksikliğinin de neden olabileceğini kaydetti.
YÜKSEK LDL VE DÜŞÜK HDL KOLESTEROLÜ
Doktora göre bu, B3 takviyesi alarak giderilebilecek klasik bir B3 vitamini eksikliği belirtisidir.
ŞİŞKİNLİK VE MİDE AĞRISI
Dr Berg, bunun midenizdeki asit eksikliğine işaret edebileceğini ve çarenin betain hidroklorür olduğunu açıkladı.
KAS ZAYIFLIĞI
Kaslarınızda bu hissi yaşamak sodyum eksikliğine işaret ediyor olabilir, bu nedenle daha fazla tuz yemeniz gerekir.
YÜKSEK TANSİYON
Doktor, yüksek nabız hızının yanı sıra hipertansiyonun da potasyum eksikliği, hatta bazen D vitamini eksikliği için tehlike işaretleri olabileceğini açıkladı.
Şöyle konuştu: "Bu nedenle bazen insanlar D vitamini aldıklarında düşük tansiyon veya düşük nabız oranlarına bile sahip olabiliyorlar. Çoğu insanın D vitaminine ihtiyacı vardır ve bu, kardiyovasküler sistemi çok ama çok verimli bir şekilde düzenlemeye yardımcı olur."
