Dr. Rahul Agrawal'a göre, "herkesin kolesterol seviyelerini izlemesi gerekiyor". Bilinmesi gereken "belirli fiziksel semptomlar" vardır, ancak durum genellikle semptomsuzdur.
Ağrılı ayak ve el parmakları yüksek kolesterolün bir işareti olabilir. Böyle bir duygu, eller ve bacaklarda kan damarlarını tıkayabilen kolesterol birikiminin bir sonucu olabilir.
Yüksek kolesterolün bir başka olası belirtisi, parmaklarda ve ellerde sık sık karıncalanmadır.
Dr. Agrawal'ın açıklamalarına göre, "Vücudun belirli bölgelerine giden kan akışındaki kesintiler ellerde ve bacaklarda karıncalanma hissi yaratıyor."
Kandaki yüksek kolesterol seviyeleri, sinirlerdeki normal kan akışını etkiler ve karıncalanmaya neden olur."
Dr. Kevin Martinez, yüksek kolesterolün deri altında yağlı büyümelere neden olabileceğini belirtti.
Tıbbi olarak ksantom olarak adlandırılan bu topaklı büyüme, ayak ve ayak parmakları dahil olmak üzere ellerde ve ayak parmaklarında bulunabilir.
Ksantomların boyutu üzüm kadar büyük veya toplu iğne başı kadar küçük olabilir.
Dr. Martinez, ortaya çıkan ksantomların nasıl ayırt edileceğini açıkladı: "Genellikle derinin altında düz bir yumru gibi görünüyorlar ve bazen sarı veya turuncu görünüyorlar." Ksantomlar dokunulduğunda kaşınabilir ve ağrı yapabilirler.
Bu büyümeler dirseklerde, dizlerde veya kalçalarda da olabilir. Kümeler halinde ya da tek başına ayakta durabilirler. Ksantomaları bir doktor teşhis edebilir, ancak cilt biyopsisi gerektirebilir. Lipid kan testi, yüksek kolesterol düzeyinizin olup olmadığını belirlemek için kullanılabilir. Kolesterol seviyeleri düşerse, ksantomlar kaybolabilir.
Uzmanlar, tehlikeli kolesterol seviyelerini düşürmek için düzenli egzersiz yapmayı ve sağlıklı bir beslenmeyi tavsiye ediyor.
Kolesterol seviyelerini kontrol etmek isteyenler, her hafta en az 150 dakika orta derecede aerobik egzersiz yapmalıdır.
Konuyu basitleştirmek için, 150 dakikalık orta dereceli aktivite, tempolu bir yürüyüş gibi 30 dakikalık günlük aktivitelere bölünebilir.
Orta düzeyde aerobik aktivite, kalp atış hızınızı yükseltmek ve ter atmak için yeterince çalıştığınız anlamına gelir.
