Japon bir baba ve vücut geliştirmeci, kendisinin "gerçek bir usta" olduğunu ve 12 yıldır her gece yalnızca yarım saat uyuyarak yaşam beklentisini "iki katına çıkardığını" iddia ediyor. 40 yaşındaki Daisuke Hori, her gece 30 ila 45 dakika uyumayı hedefleyerek vücudunu ve zihnini normal şekilde çalışacak ve yorgun hissetmeyecek şekilde eğittiğini söylüyor.
Hori, 23,5 saatlik günü boyunca uyanık ve tetikte kalmak için aktif kalmaya ve kafein almaya güveniyor.
Hori, "Yemekten bir saat önce spor yaptığınız veya kahve içtiğiniz sürece uyuşukluğu önleyebilirsiniz." diyor.
Hori, günde daha fazla aktif saat elde etmek için 12 yıl önce günlük uykusunu azaltmaya başladı.
Hori'nin tekniği uykunun niceliğinden çok niteliğine dayanıyor.
"Çalışmalarında sürekli odaklanmaya ihtiyaç duyan kişiler, uzun uykudan ziyade yüksek kaliteli uykudan daha fazla faydalanırlar. Örneğin, doktorlar ve itfaiyeciler daha kısa dinlenme sürelerine sahiptir ancak yüksek verimliliklerini korurlar," diye açıkladı.
Hori bir günde 26 dakika uyuyarak doğal bir şekilde, dinlenmiş ve enerji dolu bir şekilde uyandığını iddia ediyor.
Kahvaltısını yapıp işe giderken bir yandan da sporunu yapıyor.
Hori, 2016 yılında Japonya Kısa Uyuyanlar Eğitim Derneği'ni kurdu. 2.100'den fazla kişiye ultra kısa uyuyanlardan olmayı öğrettiği söyleniyor.
Öğrencilerinden biri, dört yıl önce uykusunu azaltmaya başladığını ve günde sekiz saatten sadece 90 dakikaya düştüğünü, cildinin ve ruh sağlığının ise "mükemmel durumda" olduğunu söyledi.
Ancak Dr. Thomas Kilkenny, Hori'nin iddialarına şüpheyle yaklaşıyor.
Kilkenny, "Bu beyefendinin günde sadece 90 dakika uyuduğuna inanmak benim için çok zor. Bu imkansız görünüyor," dedi. "Kimse tam olarak neden uyuduğumuzu bilmiyor ancak uyku eksikliğinin zihin ve beden üzerinde aşırı olumsuz etkilere neden olduğu iyi biliniyor."
Uzmanlar yetişkinlerin gecede yedi ila dokuz saat uyumasını öneriyor. Altı saatten azı kilo alımına, obeziteye, diyabet, hipertansiyon, kalp hastalığına, felce veya depresyona yol açabilir.
"Uyku eksikliğinin devam etmesi ölüme yol açacaktır. Uyku yoksunluğu, bir işkence biçimi olarak yasaklanmıştır. Bir insan, uygun miktarda uyku olmadan düzgün bir şekilde işlev göremez," diye devam etti Kilkenny. "Bu beyefendinin hikayesinin doğru olduğundan şüpheliyim ve uykusuzluk kesinlikle yaşam beklentisini artırmayacak."
Hori'nin aşırı uyku tarzı interneti ikiye böldü, bazı eleştirmenler fitness modelinin özverisini överken diğerleri ise onun sağlığı konusunda endişeli.
