Duşumuzu sabah mı yoksa akşam mı almamız gerektiği sorusu birçok kişinin kafasında soru işaretlerinin görülmesine neden oluyor. Bu konuda çeşitli sağlık faydalarına dikkat çekerek araştırmalar yapan uzmanlar, hangi zaman diliminde duş almanın sağlığımıza daha faydalı olduğu konusuna bir netlik kazandırdı. Peki duş almak için doğru zaman dilimi hangisi? İşte cevabı…
Vücudumuz gün boyunca kirli hava, alerjenler, kimyasallar ve ter gibi birçok kirleticiye maruz kalır. Bu kirler temizlenmediğinde akne, cilt tahrişi gibi çeşitli rahatsızlıklara neden olabilir. Bazı bireyler sabah duş almanın faydalarını savunurken bazıları ise akşam uyumadan önce alınan duşun daha yararlı olabileceğini savunuyor. Peki aslında hangisi doğru?
Sabah duş almayı savunanlar, güne ferahlatıcı bir duşla başlamanın uyku sonrası uyuşukluğu üzerinizden atmanıza ve güne daha dinç başlamanıza yardımcı olduğunu savunuyor.
Öte yandan, akşam duş almayı tercih edenler ise gün boyunca vücutta biriken kiri, stresi ve daha rahat bir uyku çekmek için akşam duşunu tercih ediyor.
SABAH DUŞU MU YOKSA AKŞAM DUŞU MU TERCİH EDİLMELİ?
Duş almanın asıl sebebi bellidir; cildimizden kiri, yağı ve teri temizlemek. Böylece döküntüler, enfeksiyonları ve vücut kokusunu kendimizden uzak tutarız.
Klinik mikrobiyoloji alanında kıdemli öğretim görevlisi olan Dr. Primrose Freestone!a göre ter kokusuzdur. Ancak, stafilokok olarak bilinen cilt bakterileri terle beslenir ve vücut kokusu olarak bildiğimiz keskin kükürt içeren bir bileşik salgılayarak koku oluşturur.
Gün boyunca cildimiz ter biriktirirken, saçlarımız ve vücudumuz kirli havayı, tozu ve poleni kendine çeker. Bu sebeple, birçok kişi akşam duş almayı 'günün yorgunluğunu atmak ve cildimizde biriken mikropların yatak çarşaflarına ulaşmasını önlemek' için tercih eder.
Bu durumun aksine, sabah duşu tutkunları gece boyunca vücudumuzdaki terle beslenen bakterilerin, biriken yağların sabah vücutlarından atılmasını tercih ederek güne temiz bir başlangıç yapmak ister.
Dr. Freestone, sabah duş almayı tercih edenler için " Yatmadan önce duş almış olsanız dahi gece boyunca sıcaklık ne olursa olsun terlemeye devam edersiniz. Cildinizdeki mikroplar terinizdeki bakterilerden beslendiğinden bu durum, sabah uyandığınızda çarşaflarınıza mikrop bırakmış olacağınız anlamına gelir." diyor.
DOĞRU VE SAĞLIKLI DUŞ VAKTİ HANGİSİ?
Dr. Freestone, bu konu hakkında, "Bir mikrobiyolog olarak ben gündüz duş alınması gerektiğini savunuyorum." diyor.
Akşam duş almanın yatak çarşaflarının temizliği ile sınırlı olduğunu ve hatta kirli çarşafların toz akarlarını bile barındırabileceğini söyleyen Dr. Freestone sözlerine, "Eğer gece yatağa temiz girmek istiyorsanız bunu sadece duş alarak yapmanız mümkün değil. Çünkü düzenli olarak yıkanmayan çarşaflarda bakteriler ve cilt döküntüleri birikir ve duş alıp yatağa yattığınızda yine bunlarla temas edersiniz." diyerek devam ediyor.
Dr. Freestone, gece duş almanın cilt hücrelerinin dökülmesini engellemeyeceğini ve bu durumun alerjen olabilen ev tozu akarlarının potansiyel besin kaynağı haline gelebilecekleri anlamına geldiğini belirtiyor.
SABAH DUŞLARI ÖLÜ DERİLERİ ATIYOR
Gece yatak çarşaflarınızda toplanan ölü deri hücrelerini, teri ve bakterileri temizlemeye yardımcı olan sabah duşunun, özellikle akşam yatağa girmeden önce yatağınıza yeni yıkanmış bir nevresim takımı sermediyseniz sağlığınız açısından çok önemli olduğunu söylüyor.
Dr. Freestone'a göre, sabah duşu sayesinde vücudunuzda daha az terle güne başlayacağınızdan koku üreten bakterilerin beslenmesini önleyeceksiniz. Bu da muhtemelen gece duş alan birine kıyasla gün boyunca daha uzun süre temiz ve ferah kokacağınız anlamına geliyor.
