Prens Harry kısa süre önce annesi Prenses Diana'nın kaybının ardından travma sonrası stres bozukluğuyla (TSSB) olan mücadelesini anlattı. Samimi bir konuşmada kendisine yardımcı olan çığır açıcı bir terapiye ilişkin keşfini açıkladı.
Anksiyete ataklarının zayıflatıcı etkilerini gidermek için tedaviye Göz Hareketleri ile Duyarsızlaştırma ve Yeniden işleme (EMDR) adı veriliyor. Bir videoda Prens Harry'nin EMDR terapisi gördüğü, omuzlarına vurduğu ve gözlerini hızla hareket ettirdiği görülüyor.
Nispeten yeni sayılan terapi TSSB'yi tedavi etmek için kullanılmaktadır. Prens Harry, yaşadığı şiddetli anksiyete ataklarıyla baş edebilmek için EMDR'yi denemeye karar verdiğini paylaştı.
Prens Harry, yıllar boyunca yaptığı terapiler ve yaptığı çalışmalar nedeniyle EMDR'yi denemeye açık olduğunu belirtti.
İngiltere'de yaşayan psikoterapist Sanja Oakley ile yaptığı terapi seansında Prens Harry, EMDR'nin kendisini daha iyi hissetmesine nasıl yardımcı olduğunu gösterdi. Daha önce korktuğunu ve çaresiz hissettiğini anlatmıştı ama terapinin bu duygularla başa çıkmasına yardımcı olduğunu söyledi.
Prens Harry'nin EMDR terapisi deneyimine ilişkin açık sözlülüğü, travma sonrası bozukluk ve zihinsel sağlık sorunlarına yönelik alternatif tedavilere de ışık tutuyor. Yardım aramanın ve farklı terapileri denemenin zihinsel sağlık durumlarını yönetmede fark yaratabileceğini gösteriyor.
EMDR, duygusal travmalara yardımcı olmak amacıyla 1987 yılında uygulanmaya başlanan bir terapidir. Zor anılara bağlı güçlü duyguların azaltılmasına yardımcı olur.
EMDR, Uyarlanabilir Bilgi İşleme (AIP) adı verilen bir teori üzerinde yoğunlaşmaktadır.
Travmanın gerektiği gibi ele alınmadığı için çözülemediğini söyler. Yani bir şey size travmayı hatırlattığında, o anılar güçlü bir şekilde geri gelebilir.
Travmaya verdiğiniz tepkiyi azaltmaya çalışan diğer terapilerden farklı olarak EMDR, beyninizin bu zorlu anıları depolama şeklini değiştirmeye çalışır. Bazen göz hareketleri yerine ses dinleterek de uygulanmaktadır. EMDR genellikle haftada bir veya iki kez, yaklaşık altı ila 12 seans boyunca gerçekleştirilir. Ama kişiye göre değişebilir.
EMDR TERAPİSİNİN FAYDALARI
EMDR TERAPİSİNİN DEZAVANTAJLARI
EMDR'nin TSSB'ye yardımcı olduğu bilinmesine rağmen, diğer ruh hali veya zihinsel sağlık sorunlar üzerindeki etkileri fazla araştırılmamıştır. Zor bir olay hakkında konuşmaktan kaçınıyorsanız EMDR en iyi seçim olmayabilir. Diğer konuşma terapisi türleri daha iyi sonuç verebilir.
EMDR bazen tedavinin başlangıcında kendinizi daha kötü hissetmenize neden olabilir. EMDR'yi ilk ortaya koyan kişi, bunun gerçekten zor şeyler yaşayan insanlar için tehlikeli olabileceği konusunda uyarıyor.
EMDR SÜRECİ
EMDR, her biri travmatik anılarla başa çıkmanıza yardımcı olmayı amaçlayan sekiz aşamadan oluşan yapılandırılmış bir süreçtir:
Tarih alma: Hangi anılara odaklanacağınızı belirlemek için geçmişinizi terapistle konuşursunuz.
Hazırlık: EMDR'yi ve terapistin ikili uyarımı nasıl kullanacağını öğrenirsiniz.
Değerlendirme: Travmayla ilgili olumsuz ve olumlu inançlarınızı tanımlarsınız.
Duyarsızlaştırma: Belleğinizdeki hatıraları geri çağırırken iki taraflı stimülasyonu kullanırsınız.
Kurulum: Belleği işlerken olumlu inançlara odaklanırsınız.
Vücut taraması: Duygusal ve fiziksel olarak nasıl hissettiğiniz hakkında konuşursunuz.
Kapanış: Seanslar arasında olabileceklere hazırlanırsınız.
Yeniden Değerlendirme: İlerlemenizi değerlendirip ve daha fazla seansın gerekli olup olmadığına karar verilir.
EMDR tedavisi aldıkça travmalarınız hakkında daha az bunalmış hissetmeye başlayabilirsiniz. Bastırılmış anıların işlendiğini gösteren diğer acı verici anıların yüzeye çıkması normaldir.
Derin duygusal travmalarla boğuşurken ihtiyaçlarınıza göre uygun tedaviyi sağlayabilecek uzmanlara danışmak çok önemlidir. İster EMDR terapisi ister diğer terapötik yaklaşımlar olsun, doğru uzmanı bulmak iyileşme yolculuğunuzda önemli bir fark yaratabilir.
