Kalp krizi, dünya genelinde ölüm nedenleri arasında üst sıralarda yer alıyor. Uzmanlar bu ciddi sağlık sorununa yol açan nedenler arasında gündelik hayatımızda sıkça yaptığımız bir hareketin olduğunu belirtiyor.
Kalp krizi, modern çağın en sinsi ve ölümcül sağlık problemlerinden biri olarak her yaş grubunu tehdit ederken, uzmanlar bu riskten korunmak için kaçınılması gereken alışkanlıkları tek tek sıraladı
BACAK BACAK ÜSTÜNE ATMAKTAN KAÇININ
Araştırmalara göre, özellikle masa başında uzun süre aynı pozisyonda oturmak ve sık sık bacak bacak üstüne atmak, damar sağlığını olumsuz etkiliyor.
Bacak bacak üstüne atılarak oturmak, damarların sıkışmasına ve kan akışının yavaşlamasına yol açıyor. Bu durum, kan pıhtılarının oluşma riskini artırarak kalp krizi ve felç gibi hayati tehlikeleri tetikleyebiliyor.
Uzun süre oturmanız gerekiyorsa, her 30 dakikada bir kalkıp kısa yürüyüşler yapın.
Otururken bacak bacak üstüne atmaktan kaçının, ayaklarınızı yere düz basmaya özen gösterin.
Düzenli egzersiz, damar sağlığını korumada kritik öneme sahip.
