Ağız bakımı, yalnızca birkaç dakika diş fırçalamaktan ibaret değildir. Bu nedenle beslenmenizden diş fırçalama rutininize kadar daha ayrıntılı bir bakım sürecine ihtiyacınız olabilir. İşte bembeyaz dişler için yapmanız gerekenler…
GÜNDE İKİ KEZ FIRÇALAMA
Diş fırçasını düzenli olarak kullanın. Ayrıca diş fırçasını yarım dakika fırçaladıktan sonra geri koymayın. Dişlerinizi en az iki dakika fırçayla dairesel hareketler yaparak fırçalayın. Plak sorununu çözmenin en iyi yolu budur. Plakları çıkarmak için yeterince iyi fırçalamıyor musunuz? Bu tartar ile sonuçlanabilir.
ELEKTRONİK DİŞ FIRÇASI
Fırçalamadan bahsetmişken, elektrikli diş fırçaları genellikle normal fırçalardan daha fazla plak çıkarır. Plakları düzgün bir şekilde çıkarmak, tartar oluşumunu engelleyebileceğiniz anlamına gelir. Sonuç olarak tartar, sararmış dişlerin en büyük nedenlerinden biridir.
DİŞ FIRÇANIZI 3 AYDA BİR DEĞİŞTİRİN
Dişlerinizi günde en az iki kez fırçalarsanız, fırça başlığınızı veya diş fırçanızı düzenli olarak değiştirmeniz gerekir. Kıllarınız yıpranmışsa, plağı çıkarmak daha zor hale gelecektir; fırçayı hemen değiştirmelisiniz.
"BEYAZ" BESİNLER TÜKETİN
Renklendirici içeren yiyecekler, dişlerinizdeki sararmanın en büyük nedenlerinden biri. Bu nedenle, renk değişikliğini önlemek için diyetinize daha fazla beyaz yiyecek ekleyin. Bu besinler arasında tavuk, pilav ve balık en iyi seçenekler.
ÇAY VE KAHVE TÜKETİMİNİZİ SINIRLAYIN
Kahve ve çayın birkaç ortak noktası vardır. İkisi de sıvıdır ve hepsi tanen içerir. İçeceklerdeki bu kimyasal bileşikler diş minesine saldırır, bu da dişlerinizin sararabileceği anlamına gelir. Bu nedenle kahve ve çay tüketiminizi sınırlandırmaya çalışın
SAKIZ ÇİĞNEMEK
Sakız çiğnediğinizde, ağzınızdaki asitleri nötralize eden tükürük üretirsiniz. Üstelik çiğneme hareketleri de yiyecek parçacıklarını dişlerinizden uzaklaştırır. Sağlıklı dişler için şekersiz sakız çiğnemeyi tercih etmek, bir diğer önemli ayrıntı.
ÇİĞ SEBZE TÜKETİN
Çiğ sebzeleri atıştırmalık olarak yemek, sadece son derece sağlıklı değil, aynı zamanda dişlerinizin rengine de iyi geliyor. Çiğ sebzeler, dişlerinizdeki plak için bir çeşit çözücü görevi görür. Yani hem midenizi dolduracak hem de dişlerinizi temizleyeceksiniz.
