Yatmadan önce telefonla ilgilenmenin cazibesine karşı koyamamak uzun vadede uyku sorunlarından ağrılara pek çok probleme neden olabilir. Sizler için bu yazıda uyumadan önce telefonla ilgilenmenin zararlarını listeledik.
GÖZLERİNİZE ZARAR VEREBİLİR
Gece yatağa yattınız ancak kendinizi sosyal medyada saatlerce gezinirken buldunuz. Bir süre geçtikten sonra görüşünüzün bulanıklaştığını hissediyorsanız aslında bu çok doğal. Akıllı telefonlar, karanlıkta uzun süre boyunca kullanıldığında gözlerde göz yorgunluğu olarak bilinen rahatsızlığa neden olabilirler. Gözlerinizi korumak için mavi ışık filtresini açmayı ve parlaklığı düşürmeyi deneyin. Buna ek olarak ise uzun süre karanlıkta telefona bakmaktan kaçının.
UYKU BOZUKLUKLARINA NEDEN OLUR
Uzun ve yorucu bir günün ardından yatağa yattığınızda mesajlarınızı kontrol etmek ya da biraz gündemi takip etmek amacıyla telefonda vakit geçirmek size cazip gelebilir. Ancak bu alışkanlık sizin için oldukça zararlı olabilir. Uyku saatinize yakın zamanlarda telefon kullanmak kaliteli bir uyku uyumanıza engel olabilir. Akıllı telefonların yaydığı mavi ışık sadece gözlerinizi rahatsız etmez, aynı zamanda gece/gündüz algınızı da bozabilir. Bu durum ise ilerleyen zamanlarda çeşitli sağlık sorunlarına yol açar.
BOYUN AĞRISINA YOL AÇAR
Zaman zaman boyun ağrısı şikayeti yaşıyorsanız, yatarken telefon kullanmak bu durumu daha da kötüleştirebilir. Yatar pozisyondayken telefona bakmak için boynunuzu eğmeniz gerekeceğinden boyun kaslarınız zorlanacak ve ağrıya neden olacaktır. Eğer telefonsuz yatmak sizin için bir seçenek değilse en azından telefonu göz hizanızda tutmayı deneyebilirsiniz.
