Araştırmacılar, günde beş kat merdiven çıkmanın kardiyovasküler rahatsızlıkları yaklaşık %20 oranında azaltabileceğini buldu. Tulane Üniversitesi Halk Sağlığı Tıp Okulu Dr. Lu Qi, bulguların önemli olduğunu belirtti.
Dr. Qi, kısa aralıklarla, yüksek yoğunluklu merdiven çıkma, kalp - solunum kondisyonunu ve lipit profilini iyileştirmenin zaman açısından verimli bir yolu olduğunu belirtti.
Merdivenli evlerde yaşayanlar için merdivenlerden inip çıkmak pek de düşünmeyeceğiniz bir şeydir. Ancak apartmanlarda veya bungalovlarda yaşayan insanların, araştırmanın öngördüğü faydalardan yararlanmak için başka yerlerde merdiven çıkmaları gerekiyor.
Dr. Qi, elde ettikleri belgelerin toplumda aterosklerotik kardiyovasküler hastalığa karşı birincil önleyici tedbir olarak merdiven çıkmanın potansiyel avantajları olduğunu gösterdiğini söyledi.
Aterosklerotik kardiyovasküler hastalık nedir?
Uzmanlar, aterosklerozun arterlerin daraldığı ve kanın bunların içinden akmasını zorlaştırdığı yer olduğunu açıklıyor. Dar atardamarlar sizi kalp krizi ve felç gibi yaşamı tehdit eden durumlara karşı daha fazla risk altına sokar.
Durumun belirtileri şunları içerebilir:
40 yaşın üzerindeki kişiler, kalp hastalığı ve felcin erken uyarı işaretlerini belirleyen sağlık kontrollerinden mutlaka geçmlei.
Dr Qi ve meslektaşları bu sonuçlara nasıl ulaştılar?
Araştırma için araştırmacılar, 450.000 yetişkinden oluşan Birleşik Krallık Biyobankasının verilerini kullandı. Katılımcılar ailedeki kardiyovasküler hastalık öyküsü, genetik risk ve belirlenmiş risk faktörlerine göre değerlendirildi.
Bu katılımcılara yaşam tarzı alışkanlıkları ve merdiven çıkma sıklıkları soruldu. Katılımcıların sağlığı ortalama 12 yıl sonra takip edildi.
Sonuçlar, her gün daha fazla merdiven çıkmanın, daha az duyarlı olanlarda kardiyovasküler hastalık riskini azalttığını ortaya çıkardı. Araştırma çalışması Atherosclerosis dergisinde yayınlandı.
