Diyette olan biri dengeli, düzenli ve ölçülü beslenmelidir. Bu çizgide ilerlendiği takdirde kilo kaybı yaşanacaktır. Dengeli beslenmenin en önemli adımı vücudun şeker ihtiyacını meyvelerden karşılamaktır. Meyve doğal şeker deposu olduğu gibi vitaminler açısından zengin bir besindir. Bu özelliğinden dolayı diyet yaparken gün içerisinde muhakkak tüketilmelidir. Diyette meyve yenir mi, diyet yaparken meyve ne kadar tüketilir, kilo aldırır mı sorularından yola çıkarak meyvenin diyette ne kadar önemli olduğundan bahsedilecektir.
Diyette olmak sağlıklı şeyleri tercih etmeye başlamak ve ölçülü şekilde beslenmek demektir. Bu konunun uzmanı diyetisyen, danışmanının özelliklerine göre liste hazırlar. Listede genelde kişinin özelliklerine göre yazılmış besinler vardır. Bazen de yazılan besinler genelde her diyet listesinde olan şeylerdir. Bu kategoriye meyve dahil edilebilir. Çünkü diyet yaparken listede kuru meyve ya da taze meyve muhakkak eklenmektedir. Bu şekilde diyetteyken meyve yenilebileceği söylenebilir.
Meyve diyette tüketilebilen fakat çok dikkat edilmesi gereken bir besindir. Her şeyin fazlası nasıl ki zararsa, kilo aldırabilirse meyve içinde bu geçerlidir. Porsiyon kontrolü olmadan meyve tüketilirse kilo alımı gerçekleşebilir. Diyetteyken böyle bir şeyin olmaması için porsiyon kontrolü yapılmalıdır. Yani diyet yaparken kadınlar günde yaklaşık 2 porsiyon meyve tüketmelidir. Erkekler ise yaklaşık 3 porsiyon meyve tüketmelidir.
Meyve konusunda üzerinde durulan tek şey porsiyondur. Diyet yaparken sürekli meyve tüketmek iyi değildir. Diyet yaparken amaç kilo vermekse fazla meyve yememeye özen gösterilmelidir. Çünkü diyet yaparken çok fazla meyve yemek kilo alımına neden olacaktır.
