![D vitamini ve kalp sağlığının önemi | Video](https://iasbh.tmgrup.com.tr/f6c146/600/338/0/0/1277/720?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2020/08/13/d-vitamini-ve-kalp-sagliginin-onemi-video-1597320249681.jpeg)
D vitamini ve kalp sağlığının önemi | Video
D vitamini ve kalp sağlığının önemini Prof. Dr. Özlem Esen anlatıyor. "D Vitamini ve kalp sağlığı da yakından ilişkili olduğunu öğrendiğimiz yeni bilgilerden. Peki D vitamininin kalp sağlığıyla doğrudan ilişkisi var mı? Aslında yapılan çalışmalarda D vitamini eksikliği olan kişilerde fiziksel aktivitenin yani hareketliliğin az olduğu görülmüş. Dolayısıyla D vitamininin az alınmasından ziyade kişinin vücudunda D vitamini üretecek düzeyde hareket etmediği güneşe maruz kalmadığını anlıyoruz. Dolayısıyla D vitamini eksikliğini gidermenin birinci yolu ağızdan bir takviye almak değil, güneş altında hareket süremizi yani egzersiz süremizi arttırmak olacaktır. Bu da gündüz saatlerinde saat 12:00 ile 13:00 arası 10-15 dakikalık kol ve bacaklarımızın açıkta kalacağı bir sürede egzersiz yapmaktan geçiyor. Dolayısıyla güneş almaktan kastımız güneşte oturmak değil, güneşte hareket etmek. D vitaminin ciltte yapılabilmesi için harekete ve güneş ışığına ihtiyacımız var. Peki ağızdan takviye alırsak ne kadar alıcaz? Günde 1000 ile 1500 ünite arasındaki D vitamini fizyolojik dediğimiz vücudumuzun doğal eksiğini yerine getirecektir. Toplu yüksek dozlarda alınan D vitamini özellikle kalp ve yüksek tansiyon, kalp damar hastalarında istemediğimiz yüksek tansiyon atakları, ritim bozuklukları gibi sağlık problemlerine neden olmakta. Dolayısıyla yüksek doz D vitamininden kaçınmamız çok önemli."
OTOMATİK OYNAT
![Güneş kremi seçiminde uzman tavsiyeleri | Video](https://iasbh.tmgrup.com.tr/81f2bf/90/49/0/0/1800/980?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2024/06/21/gunes-kremi-seciminde-uzman-tavsiyeleri-video-1718953049064.jpeg)
![Prof. Dr. Tevfik Özlü: Güneş çarpmalarına dikkat | Video](https://iasbh.tmgrup.com.tr/229bb1/90/49/119/99/1920/1080?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2024/06/13/prof-dr-tevfik-ozlu-gunes-carpmalarina-dikkat-video-1718262166802.jpeg)
![Anne karnındaki bebeğe kan nakli yapıldı | Video](https://iasbh.tmgrup.com.tr/14b3b8/90/49/0/0/1800/980?u=https://isbh.tmgrup.com.tr/sbh/2024/02/23/izmir-anne-karnindaki-bebege-kan-nakli16544-1708687077890.jpeg)