B12 eksikliği belirtileri günlük hayatı oldukça zorluyor. Vücut tarafından üretilemediği için besinler ve takviyeler yoluyla tamamlanması gerekiyor. Uzmanlar, B12 vitamini eksikliğini gideren besinlerin adeta doğal serum niteliğinde olduğunu ve beslenme rutininden mutlaka olması gerektiğini vurguluyor. Peki, hangi besinler B12 deposunu dolduruyor? İşte B12 eksikliğini bitiren besinler...
B12 vitamini, vücut tarafından üretilemez ve bu nedenle vitamin eksikliği konusunda en sık karşılaşılan problemlerdendir. DNA ve sinir sistemi için oldukça önemli bir vitamin olan B12, birçok rahatsızlığı beraberinde getiriyor.
Halk arasında kansızlık olarak bilinen anemi, psikolojik problemlerin başında gelen depresyon ve anksiyete, tüm bu sağlık sorunlarının kaynağı B12 eksikliğidir.
B12 vitamini, bağırsaktaki bakteriler vasıtasıyla sentezlenir. Vücuttaki kırmızı kan hücrelerinin oluşumuna destek olur.
B12 VİTAMİN EKSİKLİĞİ BELİRTİLERİ NELER?
B12 eksikliği direkt olarak bağırsakları etkiliyor. B12 vitamin eksikliği olduğunda bağırsak, besinleri çözümlemekte zorlanıyor.
B12 vitamin eksikliğinin en önemli belirtilerinden biri sindirim sorunlarıdır. Sık sık yaşanan kabızlık problemi veya geçmeyen ishal B12 eksikliği belirtilerindendir.
