Fazla kilolarınızı bir an önce vermek için denenmiş bir yöntem olarak bilinen hurma diyeti, kısa zamanda popüler hale gelmesi sayesinde göbek yağlarının kısa sürede eritilmesini sağlıyor. 7 günde 1 bedene kadar incelttiği söylenen bu diyet; en iyi sonuçları almanızı sağlayabilir. Ancak bu diyeti yapmadan önce mutlaka doktorunuzdan onay almanız gereklidir. Her diyet, her bağışıklık sistemi için uygun olmayabilir, kötü sonuçlarla karşılaşmamak için doktor onayı gerekmektedir.
Gün içerisinde yoğurt ve hurma ile zayıflamanızı sağlayan bir şok diyettir. En fazla 7 gün boyunca uygulanır. Göbek yağlarına odaklanan bu diyett, vücuttaki yağların yakılmaya başlaması sağlanır. Hurma diyeti; Dr. Ender Saraç tarafından obezite sorunları için önerilmiştir. Hurma diyeti, yaklaşık 800-1000 kalori aralığında alım sağlar ve bu durum büyük bir kalori açığı oluşturarak vücudun fazla yağlardan arınmasını sağlar.
HURMA DİYETİ NASIL YAPILIR?
YAĞ YAKAN ÇAY TARİFİ
Malzemeler:
Taze zencefil
Acı biber
Tane Karabiber
Yeşil çay
Limon
Uygulama:
1 bardak su içerisine
1 büyük bardak su içerisine parmak ucu kadar 2 parça taze zencefil eklenir.
Üzerine 1 çay kaşığı acı biber ve 5-6 tane karabiber eklenerek 2 dakika kaynatılır.Ocaktan alındıktan sonra içinde 1 çay kaşığı yeşil çay eklenir.
3-4 dakika ağzı kapatılarak demlemeye bırakılır.
Süzülerek bardağa alınır ve içine 7-8 damla limon damlatılır.
Şeker, bal ya da tatlandırıcı eklenmez.
Her gün öğünlerden bir süre sonra soğumadan tüketilir.
DİYET LİSTESİ:
Hurma diyeti; her gün sadece belirli sayıda hurma, yağ yakan çay ve yoğurt kombinasyonundan oluşur. Bu öğünün dışına çıkmadan 7 gün boyunca uygulanır. Bu diyette hurma ve yoğurt dışında başka bir şey tüketilmez.
Yağ yakan çay ise günde 3 defa, mümkünse yürüyüşten 10 dakika önce "yağ yakan acı çay" tüketilmelidir.
Sabah kahvaltısı:
1 kase doğal yoğurt, 7 tane hurma ve 1 tutam tarçın
(1 fincan yağ yakan acı çay)
Öğlen yemeği:
1 kase doğal yoğurt, 7 tane hurma ve 1 tutam tarçın
(1 fincan yağ yakan acı çay)
Akşam yemeği:
1 kase doğal yoğurt, 7 tane hurma ve 1 tutam tarçın
(1 fincan yağ yakan acı çay)
HURMALAR NASIL TÜKETİLMELİ?
Ramazan'da tüketilen hurmalar, kaliteli ve beklememiş ve temiz hurmalar tercih edilmelidir. Hurma diyetini uygularken 21 tane olacak şekilde bir gece önceden iki bölün ve suda bekletin.
2 hurma, yaklaşık 81 kaloridir ve fosfor, potasyum, kalsiyum ve magnezyum gibi kemikleri güçlendirecek mineralleri içerir.
1.6 gram lif ve 210 gram lif barındıran bu yiyecek, aynı zamanda antioksidan özellikleri sayesinde koruyucu bitki bileşikleri açısından zengindir.
