Kemik oranını yükseltirken aynı zamanda yaşlanma etkilerini de ortadan kaldırabilecek bir yapıya sahip olan mucize sebze, farklı etkisiyle vücudun birçok bölgesinde olumlu dönüşümler ortaya çıkarıyor. İşte o etkiler…
KEMİK YOĞUNLUĞUNU ARTIRIYOR
Kulağa garip gelse de, birkaç çalışma soğan tüketmenin kemik yoğunluğunuz üzerinde olumlu bir etkisi olabileceğini ortaya koydu. Bir ay boyunca her gün bir soğan yemek, yemeyenlere oranla kemiklerinizin yoğunluğunu % 5 artırdığı tespit edildi.
KOLESTEROL SEVİYESİNİ DÜŞÜREREK KALP SAĞLIĞINI KORUYOR
Anti-inflamatuar özelliği yüksek olan soğan, vücudunuzda bulunan kötü kolesterolü azaltıyor. Düşük kolesterol seviyesi aynı zamanda kardiyovasküler hastalık riskini azaltıyor ve dolayısıyla kalbinizin sağlıklı kalmasını sağlıyor.
SİNDİRİMİ KOLAYLAŞTIRIYOR
Soğan, vücudunuzda düzgün sindirimi hızlandıran lifleri yüksek oranda bulunduruyor. Buna ek olarak, bağırsaklarınızda "iyi bakteri" üretimini de artırarak, vücudunuzdaki sindirim sürecini kolaylaştırmayı sağlıyor.
YÜKSEK ANTİOKSİDAN İÇERİĞİ İLE HÜCRE HASARINI AZALTIYOR
Soğan, vücudumuz için yararlı olan 25 farklı antioksidan türüne ev sahipliği yapıyor. Antioksidanlar bizi belirli hastalıklardan uzak tutmakla kalmıyor, aynı zamanda hücre hasarını da önlüyor.
GÖZ VE AĞIZ SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİYOR
Soğan, ağzınızda bulunan kötü bakterileri öldürür ve ağız hijyeninizi iyileştirir. Antimikrobiyal özellikleri de dişlerinizi güçlendirmeyi sağlıyor. Ayrıca soğan, kataraktla savaşan ve gözlerinizi güvende tutan bir madde olan "quercetin" içeriyor.
UYKU SORUNUNU ORTADAN KALDIRIYOR
Colorado Üniversitesi tarafından yapılan araştırma, soğan tüketmenin uyku kalitenizi artırabileceğini gösteriyor. İçlerinde bağırsak sağlığını destekleyen ve aynı zamanda stresi azaltan diyet lifi de bulunduruyor.
CİLTTEKİ YAŞLANMA ETKİLERİYLE SAVAŞIYOR
A, C ve E vitaminleri bakımından zengin olan soğan, arzu ettiğiniz ışıltılı mükemmel cilde kavuşmanıza yardımcı olabilir. Akneleri de azaltan soğan, bir araştırmaya göre, içeriğindeki maddelerden elde edilen jelin yara izlerine uygulanması izleri hafifletiyor.
