Kilo vermeye çalışanlar, genellikle beslenme sistemleri ve hareket düzeylerine dikkat ederken aslında oldukça önemli olan bir nokta olan uyku ile ilgili detayları gözden kaçırabilirler. Fakat uyunan uyku süresi, diyet ve egzersiz kadar büyük bir önem taşır.