Fazla kilolar bireyin sağlığını optimum seviyede tutmasının önündeki en büyük engellerden biridir. Bu nedenle ideal kiloyu korumak ve sağlıklı beslenmek hastalıklardan korunmada en etkilii yöntemlerin başında gelir. İster çırpılmış, ister haşlanmış veya omlet olsun, çoğumuzun kahvaltıda en sevdiği yiyeceklerin başında yumurta geliyor. Ancak 10 gün boyunca yumurtayı bu şekilde yiyerek hızlıca 5 kilo verebileceğinizi biliyor muydunuz?
Öğle yemeğinde, bu sefer bir elma (100 kalori) ve yeşil çay ile servis edilen üç yumurtadan oluşan bir porsiyon daha bulunuyor.
Akşam yemeğinde yağsız sütle (200 kalori) yapılmış bir kase mısır gevreği veya yulaf, bir elma, bir yeşil çay ve üç tane daha haşlanmış yumurta yer alıyor.
Ancak sosyal medya platformunda yaygın olarak paylaşılan bu beslenme planına göre atıştırmalık olarak havuç ve portakal yiyebiliyorsunuz.
Bir videoda kullanıcı, diyeti 10 gün boyunca uyguladı. Bunun on günde 5,4 kg kaybetmesine yardımcı olduğunu söyledi.
Başka bir içerik üreticisi de yumurta diyetinin yalnızca on günde 10 kiloya kadar kaybetmenize yardımcı olabileceğini iddia etti. Bir videosunda ise gün boyunca diyet uyguladığını ve sadece haşlanmış yumurta, elma ve yulaf lapası yediğini gösteriyor.