Sivilceler söz konusu olduğunda ilk aklımıza yüz bölgesi gelse de aslında ortaya çıkabileceği tek yer yüzünüz değildir. Mayo Clinic'e göre sırtınız, göğsünüz ve omuzlarınız da dahil olmak üzere yağ salgılayan bezleri veya kıl köklerine sahip herhangi bir vücut bölümünü etkileyebilir. Peki bu neden olur ve nasıl önüne geçilir? Bilmeniz gereken tüm detayları sizin için derledik.
Yüzdeki sivilceler çoğu insanı hayatının bir noktasında etkilerken, bazıları sırt sivilceleri ve hatta göğüs bölgesindeki sivilceler ile de mücadele ediyor. Aslında uzmanlar, sırt sivilcesinin sivilce sorunu olan kişilerin yarısından fazlasını etkilediğini belirtiyor.
Yüzünüz gibi sırtınızda da yağlı bir madde olan sebum salgılayan çok sayıda yağ bezi bulunur.
Dermatolog Kara Shah, "Sırt aknesi, ciltteki gözeneklerde ölü cilt hücrelerinin ve yağın (sebum) birikmesinin, yaygın bir cilt bakterisi olan Cutibacterium aknes'in aşırı çoğalmasıyla birleşmesi sonucu oluşur ve bu da iltihaplanmayı tetikler" diyor.
"Sırt ve omuzlardaki sivilceler genellikle spor malzemeleri ve giysilerden kaynaklanan terlemenin ve sürtünmenin artmasına neden olan spor aktiviteleriyle ilişkilendirilir" diyor. Tıkanmış bir folikül sonunda parçalanır ve bir sivilce lezyonu oluşturur.
FARKLI SİVİLCE TÜRLERİ
Sırttaki sivilcelerin tedavisi zor olabilir, bu nedenle sırtınızda oluşabilecek sivilce lezyonlarının türlerini anlamanız önlemlidir. Öncelikle sivilcenin türünü belirleyin
Beyaz noktalar: Kapalı komedonlar olarak da adlandırılan beyaz noktalar, tıkanmış bir folikül kapalı kaldığında ve cildinizin altında beyaz bir şişlik oluşturduğunda gelişir.
Siyah noktalar: Cildinizin yüzeyinde bulunan tıkalı bir folikül açıldığında, açık komedon olarak da adlandırılan bir siyah nokta oluşur. Siyah noktaların siyah uç görünümü, kirin folikülünüzü doldurması değil, sebum ve hava arasındaki reaksiyondan kaynaklanmaktadır.
Papüller: Cildinizde küçük pembe şişlikler şeklinde görünen ve bazen hassas olan sivilce lezyonlarına papül denir. Bu sivilce türü irin içermez ve tıkalı bir kıl folikülünün iltihaplanmasıyla oluşur.
Püstüller: Sivilce olarak da adlandırılan püstül, tabanı kırmızılaşmış, beyaz veya sarı irin dolu bir papüldür. Bu lezyonlar aynı zamanda tıkanmış bir saç folikülünün iltihaplanmasından da kaynaklanır. Beyaz kan hücrelerinin birikmesi püstülün irinle dolmasına neden olur.
Nodüller: Bu tür sivilceler, bakterilerin de kıl folikülünde sıkışıp kalmasıyla oluşur. Bu lezyonlar cildinizin yüzeyinin derinliklerinde gelişerek sertleşir ve büyük, ağrılı bir nodül oluşturur. Lezyonun daha derin konumu doku hasarına neden olur ve bu da inflamatuar bir yanıtla sonuçlanır.
Kistler: Kistler, bakterilerin saç folikülünde sıkışıp kalmasıyla da oluşan irin dolu sivilce lezyonlarıdır. Kistik aknede enfeksiyon cildin daha derinlerine yayılır ve kalıcı bir yara izine neden olabilecek ağrılı bir yumruya neden olur.
SIRTTAKİ SİVİLCELERİN OLUŞMASINI ÖNLEYEN YÖNTEMLER
Tekrar sivilce oluşmasını tamamen önleyemeyebilirsiniz. Çünkü ana faktörler (hormon dalgalanmaları ve genetik) kontrolünüz dışındadır. Ancak bu lezyonların gelişme olasılığını azaltmak için adımlar atabilirsiniz.
1. Bazı İlaçlardan Kaçının
Bazı ilaçların sivilce geliştirme olasılığınızı artırdığı bilinmektedir. Bu ilaçlardan herhangi birini kullanıyorsanız olası alternatif tedaviler hakkında doktorunuzla konuşun.
2. Yağ Bazlı Cilt Bakım Ürünlerinin Kullanımınızı Sınırlayın
Nemlendiriciler ve kozmetikler de dahil olmak üzere yağlı cilt bakım ürünlerini sırtınızda kullanmamaya çalışın. Bunlar sırtta sivilcelerin alevlenmesine yol açabilir. Ayrıca Amerikan Dermatoloji Akademisi, komedojenik olmayan etiketli ürünlerin kullanılmasını tavsiye ediyor. Çünkü bu ürünlerin gözenekleri tıkama ihtimali daha düşüktür.
3. Sırtınızdaki Baskıyı Ortadan Kaldırın
Dr. Shah, "Sırtınızda terleme ve sürtünmenin artmasına neden olan sırt çantaları, spor kıyafetleri ve sırt destekleri gibi her şey sırtta sivilceye neden olabilir" diyor.
Shah, sürtünmeyi ve tahrişi en aza indirmek için hafif ve vücuda tam oturan bir sırt çantası seçmenizi öneriyor.
Sırtınıza baskı uygulayan spor ekipmanı kullanıyorsanız, ürünü ihtiyacınız olandan daha uzun süre giymeyin veya uzun süreli baskı ve sürtünmeyi azaltmak için altına temiz pamuklu bir tişört giymeyi tercih edin.
4. Temiz Giysiler Giyin
Shah, "Kirli giysiler ter, yağ ve kiri barındırabilir, bu da cildi daha da tahriş edebilir ve sivilce oluşumuna katkıda bulunabilir" diye belirtiyor. "Egzersiz sırasında bol giysiler giymek ve egzersiz sonrasında terli giysileri çıkarmak her zaman en iyisidir."
SİVİLCELERE ÇÖZÜM OLACAK YÖNTEMLER
Peki sırt sivilceleri için en iyi tedaviler nelerdir? Bu ipuçlarını takip edin.
TEDAVİLERDEN FAYDALANIN
Dermatolog Yoram Harth, "Düzenli vücut yıkamalar vücuttaki sivilceleri gidermeye yetecek kadar güçlü değil" diyor. "Gerçek bir etki elde etmek için, tercihen cilt gözeneklerinizi açabilen ve sivilce bakterilerini öldürebilen salisilik asit gibi bileşenler içeren ilaçlı bir vücut temizleyicisine ihtiyacınız var."
CİLDİNİZİ DÜZENLİ YIKAYIN
Vücuttaki sivilce tedavisi için, gözeneklerinizin tıkanmasını önlemek amacıyla ambalajında "komedojenik olmayan" veya "yağsız" yazan vücut yıkama ürünlerini seçin. Aknenizi daha da kötüleştirebilecek antibakteriyel sabunlardan, sıkılaştırıcılardan ve aşındırıcı peelinglerden kaçının. Cildinizi temizlerken nazik olun. Dr. Harth, sert keselerin, liflerin ve eksfoliyantların cildin koruyucu katmanına zarar verebileceğini ve vücuttaki sivilceleri daha da kötüleştirebileceğini söylüyor.
EGZERSİZLERDEN SONRA DUŞ ALIN
Harth, ısı ve nemin bakteri üremesini teşvik ettiğini, dolayısıyla antrenmandan hemen sonra duş alınmasını öneriyor. Hemen duş alamıyorsanız, yağsız bir temizleme mendili kullanarak vücudunuzdaki teri mümkün olduğu kadar uzaklaştırın ve ardından kıyafetlerinizi değiştirin.
SİVİLCELERİ SIKMAYIN
İşe yaramayacak bir bakteri tedavisi: sivilce oluşumunu daha da kötüleştirebilecek ve cildinize zarar verebilecek bir sivilceyi sıkmak veya patlatmak. Harth, "Vücuttaki cilt, yüzdeki cilde göre daha yavaş iyileşiyor ve sık sık sıkmak, kahverengi lekelere ve yara izlerine yol açabilir" diyor.
AŞIRI GÜNEŞE MARUZ KALMAKTAN KAÇININ
Güneşin ultraviyole (UV) ışınları sivilceleri koyulaştırabilir, sırtınızda ve vücudunuzda yara izlerini tetikleyebilir. Her zaman güneş koruyucu kullanın ve belirtildiği şekilde yeniden uygulayın. Bu sadece sivilceleri iyileştirmekle kalmaz, cildinizi güneş hasarından ve cilt kanserinden korumaya da yardımcı olabilir.
ÇARŞAFLARINIZI DEĞİŞTİRİN
Özellikle sırt üstü uyuyorsanız, haftada bir veya iki kez çarşaflarınızı değiştirme veya yıkama alışkanlığı edinin. Bu, gözeneklerinizi tıkayan ve sivilcelerin uzamasına neden olabilecek bakterileri ve ölü deri hücrelerini yataktan temizler.
DERMATOLOGLARDAN YARDIM ALIN
Kişisel bakım önlemleri sırt sivilcelerini iyileştirmezse, bir dermatologdan randevu alın. Bir cilt uzmanı sırtınızı değerlendirebilir, sivilceniz veya başka bir cilt rahatsızlığınız olup olmadığını belirleyebilir ve ardından gerekirse lezyonları kontrol altına almak için bir ilaç yazabilir.
