Sabahları ağzınız kuru bir şekilde uyanıyor olabilirsiniz. Bu durumun nedenleri arasında ağzınız açık bir şekilde uyumak olabileceği gibi farklı sağlık sorunları da olabilir.
SU TÜKETİMİNİN AZ OLMASI
Ağzınız kuru bir his ile uyanıyorsanız yeteri kadar su tüketmediğimiz anlamına gelebilir. Bu durumun önüne geçmek için su tüketimine dikkat etmelisiniz. Ayrıca, uyurken yanınıza bir şişe su da alabilirsiniz.
Su tüketimi haricinde çok fazla kafein ve gazlı içecek tüketimi de ağız kuruluğuna yol açabilir.
İLAÇ KULLANIMI
Kullanılan bazı ilaçlar ağız kuruluğuna neden olabilir. Eğer böyle bir şikayetiniz varsa mutlaka doktorunuza danışın.
BURUN TIKANIKLIĞI
Burun tıkanık bir şekilde uyumak, ağız kuruluğuna yol açabilir. Bunun nedeni ise ağızdan nefes almak için ağzınız açık bir şekilde uyumanızdan kaynaklanır.
DİYABET
Yüksek kan şekerinin belirtileri arasında ağız kuruluğu da yer alır. Eğer diyabetten şüpheleniyorsanız mutlaka bir uzmana başvurmanız önerilir.
AĞIZ KURULUĞUNUN ÖNÜNE NASIL GEÇİLİR?
Herhangi bir hastalığınız yoksa ve ilaç kullanmıyorsanız yapacağınız ufak değişiklikler ile ağız kuruluğunun önüne geçebilirsiniz.
SU TÜKETİMİNİ ARTIRIN
Ağız kuruluğunun nedenlerinden biri de su tüketiminin az olmasıdır. Bu yüzden su tüketimini artırarak ağız kuruluğunun önüne geçebilirsiniz.
ŞEKERSİZ SAKIZ ÇİĞNEYİN
Sakız çiğnemek tükürük akışını tetikleyeceği için sakız çiğnemeniz önerilir.
Ancak tercih ettiğiniz sakızın şekerli olmamasına dikkat edin.
KAFEİNSİZ İÇECEKLER TÜKETİN
Çok fazla kafein tüketmek ağız kuruluğu yapabilir.
Bu nedenle kahve ve çay gibi içecekleri tüketirken dikkatli olmalısınız.
FAZLA TUZ TÜKETİMİNİ SINIRLAYIN
Tuz tüketimi de ağız kuruluğuna yol açabileceği için tuz tüketimini sınırlamanız tavsiye edilir.
ŞEKER TÜKETİMİNE DİKKAT EDİN
Şeker tüketimi de tıpkı tuz gibi ağız kuruluğuna yol açabilir. Bu durumun önüne geçmek için şekerli yiyecek ve içeceklerden uzak durmanız önerilir.
