Harvard Üniversitesi bilim insanı Dr. William Li, sindirim sistemindeki özel bakterilerin, 100 yaşına kadar yaşamayı desteklediğini açıkladı. Dr. Li, bu bakterilere "Uzun Ömrün Dört Atlısı" adını verdi ve bu bakteri türlerinin, süper yaşlılarda bulunan sağlıklı bir yaşlanma sürecinde önemli rol oynadığını belirtti.
Bilim insanı Dr. Li, 100 yaşını geçmiş katılımcıların gönüllü olduğu bu çalışma sonucunda insanların bağırsaklarında özellikle bu dört tür bakterinin daha fazla bulunduğunu söyledi. Dört bakteri, sindirim sisteminde yaşayan ve sindirime yardımcı olan enfeksiyonlarla savaşmaya, ruh sağlığını dengelemeye kadar çeşitli vücut süreçleri için hayati önem taşıyan bağırsak mikrobiyomunun bir parçası olarak belirtildi.
UZUN ÖMRÜN ANAHTARI 4 BAKTERİ
Odoribacter, Oscillobacter, Christensenella ve Akkermansiadır. Bakterilerin insan ömrünü uzattığına dair bir kanıt olmasa da Dr. Li, genel sağlığı korumaya yardımcı olduklarını söyledi. Bunların ne işe yaradığını bilmiyoruz ama Odoribacter gibi, yaşlandıkça sizi yok edebilecek diğer bakterilere karşı bağışıklık sisteminizi güçlendirdiğini biliyoruz' dedi.
Hatta Odoribacter'in kansere karşı bile koruma sağlayabileceği yönünde bazı iddialar olduğunu söyleyen uzman, ancak bunun hala araştırıldığını da sözlerinde belirtti. Japonya'da yapılan bir araştırmada, Odoribacter'in de dahil olduğu Odoribacteraceae bakteri ailesinin uzun yaşamayı arttırdığı bulundu .
Dr. Li, Oscillobacter'i 'doğanın Statin'i' olarak tanımlayarak, kötü kolesterolü düşürürken iyi kolesterolü iyileştirmeye yardımcı olarak kalp sağlığını koruduğunu söyledi.
Oscillobacter'in vücudunuzu daha 'insüline duyarlı' hale getirdiğini ve bunun sağlıklı bir diyetle birleştirildiğinde uzun ömür açısından önemli olduğunu belirtti. İyi bir insülin duyarlılığına sahip olmak, vücudunuzun insülin hormonuna daha iyi yanıt vermesi ve kandaki şekere daha kolay erişebilmesi anlamına gelir.
Dr. Li, Akkermansia'nın sağlık için oldukça yararlı olduğunu da söyledi. 'İltihaplanmayı azaltıyor, metabolik sağlığı iyileştiriyor, kanserle savaşmanıza yardımcı oluyor' dedi.Ayrıca, beyin sağlığının korunmasında da rol oynuyor.
Dr. Li, Christensenella'nın faydalarını doğrudan belirtmesede, yapılan araştırmalar, sağlıklı bir metabolizmayı desteklediğini, diyabet, obezite ve iltihaplı bağırsak hastalığı gibi rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olduğunu ileri sürdü.
HASTALIKLARI ÖNLER
Dr. Li, Christensenella'nın faydalarını doğrudan belirtmesede, yapılan araştırmalar, sağlıklı bir metabolizmayı desteklediğini, diyabet, obezite ve iltihaplı bağırsak hastalığı gibi rahatsızlıkları önlemeye yardımcı olduğunu ileri sürdü.
Uzman, bu tür bakterileri 'çoğaltmak' için beslenmenize daha fazla dahil etmeniz gereken yiyecekleri ayrıntılı olarak açıkladı. Akkermansia için nar, kurutulmuş kızılcık, Concord üzümü, acı biber, böğürtlenin iyi seçenekler olduğunu söyledi.
Ayrıca Dr. Li, insanların pirinç, patates, makarna gibi pişmiş karbonhidratları bir gece buzdolabında bekletmelerini öneriyor. Bu soğutma işlemi, yiyeceklerin mikroorganizmaların gelişmesi için ihtiyaç duyduğu dirençli nişastaya dönüşmesini sağlıyor.
Ancak, Dr. Li, uzun ömürlü bakterilerin en fazla etkisini genç yaşlarda gösterebileceğini ve 70'li yaşlarda bunları uygulamanın ömür üzerinde büyük bir etki yaratma olasılığının düşük olduğunu vurguluyor.
