Sosyal medya üzerinde binlerce takipçisi bulunan Dr. Vikas Prinja, sabah kahvaltı yaptıktan sonra lavaboya gidip dişleri fırçalamanın aslında o kadar da iyi bir fikir olmadığını söyledi. Doktorun ifadeleri hariç yapılan çeşitli araştırmalar da kahvaltı öncesi diş fırçalamanın ağızda bulunan asitlerin neden olabildiği diş erozyonunu azaltabileceğini ifade ettiler.
Diş fırçalamanın doğru zamanını bulmak önemlidir fakat asıl önemli olan nokta ise diş fırçalama alışkanlığına sahip olmaktır.
Not: Herhangi bir diş sağlığı probleminiz varsa diş hekiminizin uygun gördüğü şekilde fırçalamanız önerilir.
DİŞLERİNİZİ MAHVEDİYOR OLABİLİRSİNİZ
Diş doktorunun ifadelerine göre diş fırçalamayı kahvatıdan sonraya bırakmak dişlerinizi mahvedebilir.
Tükürük dişleri bakterilere karşı korur. Uyku esnasında ise vücudun üretmiş olduğu tükürük oranı düşer.
Prinja, sabah uyandığınızda dişlerinizi fırçalamadan kahvaltı yaparsanız bakterileri de besleyerek diş çürümesine neden olan asitleri açığa çıkarmalarını sağlayacağınızı ifade etti.
Bu durum, dişlerinizi fırçalamak, diş aşınmasına, daha ince yapıda ve daha sarı dişlere sahip olmanıza neden olabilir.
Oluşan diş çürüğü ilk başlarda herhangi belirti vermeyebilir. Ancak ilerlediğinde diş ağrısı ya da dişinizde gözle görülür lekeler oluşmasına yol açabilir.
KAHVALTIDAN ÖNCE DİŞ FIRÇALAMANIN FAYDALARI NELERDİR?
Uyku esnasında ağızda bakteriler çoğalır ve sabahları buruk bir tat ve kötü kokan bir nefes ile uyanabilirsiniz.
Bu kötü koku ve tat, ağızdaki bakterilerin çoğalması sonucu ortaya çıkar.
Uyandığınızda dişlerinizi fırçalamak, bu koku ve tattan kurtulmanıza yardımcı olabilir.
Aynı zamanda uyandığınızda ilk iş olarak dişlerinizi fırçalamak, kahvaltı esnasında tükettiğiniz asitli içecek ya da yiyeceklerin dişlerinize zarar vermesini önleyecek bir koruma sağlar.
Ayrıca bu durumun bir diğer olumlu yanı ise tükürük miktarında bir artış olacak olmasıdır. Çünkü tükürüğün kaygan dokusu, besinlerin çiğneme sırasında kayganlaşmasına yardımcı olur.
Tükürük, besinlerin daha hızlı sindirilmesine yardımcı olan enzimler içerir.
KAHVALTIDAN SONRA DİŞ FIRÇALAMAK
Yine de kahvaltıdan sonra dişlerini fırçalamak istiyorsanız dikkatli olmanız gereken bazı önemli noktalar bulunur.
Kahvaltı yaptıktan sonra dişleri fırçalamak, ağızda oluşan asit salgısını nötralize etmek ve dişlerinizi temizlemek için ideal olabilir.
Ancak asit etkisi olan bazı yiyecek ve içecekleri tüketiyorsanız, asit etkisinden dolayı diş minesini korumak adına yemekten yaklaşık yarım saat sonra dişlerinizi fırçalamanız önerilir.
Bu bekleme süresinde bol bol su tüketebilirsiniz.
Dişlerinizi fırçalamadan önce temiz bir su ile gargara yapmayı deneyebilirsiniz.
DİŞ SAĞLIĞI İÇİN BESİN ÖNERİLERİ
SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİ
Özellikle peynir tükürük yapıcı bir besindir.
Süt ve diğer süt ürünlerindeki kalsiyum ve fosfatlar dişlerinizin kaybetmiş olabileceği mineralleri geri kazanmasına destek olur.
YEŞİL ÇAY
Bu çay, plak bakterileri ile etkileşime giren polifenoller içerir.
Yeşil çay tüketiminde, diş çürümesine neden olabilen bakterilerin oluşumunu büyük ölçüde yok eder.
HİNDİSTAN CEVİZİ
Özellikle diş çürümesi için doğal koruma yöntemi arıyorsanız hindistan cevizi oldukça etkili bir çözüm olacaktır.
Hindistan cevizi yağı ağızda plak ve bakteri birikimini azaltmaya yardımcı olur.
