Kalp hastalıkları, dünya çapında en büyük ölümcül sebeplerin başında geliyor. DSÖ'nün verilerine göre, yılda yaklaşık 18 milyon kişi kalp rahatsızlığı nedeniyle hayatını kaybediyor. 2030 yılına kadar ise bu rakamın 23 milyona ulaşması bekleniyor. Peki bu durum değiştirilebilir mi? Uzmanlar bunun cevabının doğada olabileceğini düşünüyor.
Çalışmada, katılımcılar beslenme sistemlerinin başka hiçbir yönünü değiştirmediler, ancak dört haftalık bir süre boyunca daha fazla bitki ve baharat eklediler.
Çalışmanın sonunda kan basıncı ölçümlerinin düştüğünü buldular, bu da ekstra otlar ve baharatların yüksek tansiyon üzerinde olumlu bir etkisi olduğunu düşündürdü.
Tansiyonunuzu düşürmek istiyorsanız, daha fazla bitki ve baharat yemek size yardımcı olabilir, ancak bununla birlikte daha fazla meyve ve sebze yemeli ve tuz alımınızı sınırlandırmalısınız.
Kalp hastalığından endişeleniyorsanız, sağlıklı yaşam tarzı değişiklikleri yapmanın yanı sıra doktorunuzla konuştuğunuzdan emin olun.
Kalp sağlığı için en iyi baharatlar nelerdir?
Doğa, birçok konuda en iyi seçimleri sunabilir. Sağlığınızı korumak için doğru bir beslenme rutini izlemenize olanak tanıyan bitkiler, birçok hayati hastalıktan sizi koruyabilir. Bu noktada nasıl bir yöntem izlediğiniz de önemlidir. İşte kalp krizi riskini azaltan o 5 bitki...