Sevdiğimiz onlarca farklı besin, özellikle tadı güzel olacak şekilde bizlere sunulduğunda yemek için can atıyoruz. Fakat neleri yemememiz gerektiğine dair bilgiler, sandığımızdan daha geniş olabilir. Bu noktada "herkesin mutlaka kaçınması" gereken gıdalar listesini tekrar gözden geçirmek önem taşıyor.
Üstelik içindeki yapay tatlandırıcılar, birçok farklı sorunu da beraberinde getiriyor. Bu nedenle bu alternatif yerine sade kahve içmeyi veya yulaf, badem ve hindistan cevizi sütü gibi seçenekleri değerlendirebilirsiniz.
DİYET ASİTLİ İÇECEKLER
Asitli içeceklerin zararlı olmasının yanı sıra diyet olan alternatifler, yapay tatlandırıcılar nedeniyle büyük riskler taşıyor. Diyetisyen Shonali Soans, bu tatlandırıcıların gerçek şekerden bile daha zararlı olabileceğini belirtiyor.
Soans, yapay tatlandırıcıların kanser ve sindirim sistemi sorunlarına neden olabileceğini gösterdiğini dile getirdi. Özellikle bu içeceklerde bulunan aspartam, aynı zamanda diyabet gelişimine de zemin hazırlayabiliyor.
AZ YAĞLI FISTIK EZMESİ
Fıstık ezmeleri, aslında içeriğindeki "doymamış yağlar" ile oldukça faydalı. Fakat diyetisyenler, yağı azaltılmış fıstık ezmesi tüketilmesinin faydalı değil aksine zararlı olduğu konusunda uyarıyor. Tüketilen miktarın kalp sağlığına uygun miktarını almanızı engellemesiyle birlikte aynı zamanda ekstra şeker ve katkı maddesi tüketmenize de neden olabileceğini dile getiriyor.