Geçmek bilmeyen eklem ağrıları, birçok kişinin önemli sorunlarından biri. Romatizmal hastalıklardan, ani hareketler sonucu oluşan hastalıklara kadar birbirinden farklı sebeplerle ortaya çıkabilecek ağrılara karşı kendinizi korumanız için bazı besinlerden faydalanabilirsiniz.
Tam tahıllar: Kepekli tahıllar, iltihaplanmayı azaltmaya yardımcı olabilecek iyi bir lif kaynağıdır. Ayrıca eklem sağlığı için önemli olan iyi bir vitamin ve mineral kaynağıdırlar.
Yağsız protein: Yalın protein, eklemlerinizi desteklemeye yardımcı olabilecek kas dokusunu oluşturmaya ve onarmaya yardımcı olur. İyi yağsız protein kaynakları arasında tavuk, balık, fasulye ve mercimek bulunur.
Fındık ve tohumlar: Fındık ve tohumlar iyi bir omega-3 yağ asitleri, lif ve vitamin kaynağıdır. Ayrıca iyi bir protein ve sağlıklı yağ kaynağıdırlar.