Uyku, vücudun dinlenmesi ve iyileşmesi için en ideal zaman aralığıdır, ancak aynı zamanda sağlık ve hastalanma arasındaki farkın da en önemli noktasıdır. Bu nedenle nasıl bir uyku geçirdiğiniz, bağışıklık sisteminiz ile ilgili en önemli detayları da kendisinde barındırır.
Araştırmacılar, bağışıklık sistemini güçlendirmek ve virüslerle savaşmak söz konusu olduğunda, kaliteli uykunun önerilen yedi ila dokuz saatten daha az uyumayı telafi edebileceğini buldular.
Çalışma, orduya yeni katılan ve 12 haftalık bir süre boyunca değerlendirilen bireyler üzerinde yapıldı. Araştırmacılar, askerlerin bir gecede orduya katılmadan önce olduğundan iki saat daha az uyuduklarını tespit etti.
Buna rağmen, acemiler eğitimleri sırasında uyku kalitelerini hala kaliteli olarak tanımladılar. Ayrıca, gün boyunca uyku kısıtlaması bildirenlerin solunum yolu enfeksiyonu geçirme olasılığı neredeyse üç kat daha fazlaydı.