Genel sağlığı iyileştirmek ve korumak için beslenme düzeni oldukça önemlidir ancak, bu durum yalnızca beslenme düzeni ile sınırlı kalmamalı aynı zamanda düzenli olarak egzersiz yaparak da genel sağlığı desteklemelisiniz.
HER GÜN 21 DAKİKA UYGULANDIĞINDA GENEL SAĞLIĞI İYİLEŞTİRİYOR
Bisiklet sürmek genellikle normal bir aktivite olarak görülebilir ancak, genel sağlık için oldukça faydalıdır.
Fiziksel aktivitenin artıyor olması vücudu güçlendireceği için birçok hastalığın oluşumunu önleyebilir.
Düzenli olarak pedal çevirmenin yoğun bir fiziksel aktivite olarak sayılabileceğini ifade eden uzmanlar, bu aktivitenin diyabet riskini azaltabileceğini ifade etti.
BİSİKLET SÜRMENİN GENEL SAĞLIĞA FAYDALARI NELERDİR?
Uzmanların ifadelerinde göre günde 21 dakika bisiklet sürerek genel sağlığınıza destek olabilirsiniz.
KALP HASTALIKLARININ ÖNÜNE GEÇER
Konu ile ilgili yapılan birçok çalışmaya göre, düzenli olarak bisiklet sürmenin kalp ve damar hastalıkları riskinin önüne geçebileceğini gösteriyor.
Kalp krizi ve diğer kalp ile ilgili rahatsızlıkların meydana gelme olasılığını önemli ölçüde azaltıyor.
TİP 2 DİYABET RİSKİNİ DÜŞÜRÜR
Yapılan araştırmalara göre düzenli olarak bisiklet sürmek, tip 2 diyabetin görülme olasılığını düşürür
KİLO YÖNETİMİNİ KONTROL ALTINDA TUTAR
Bisiklet sürmek, vücut ağırlığını korumaya ve obezite riskini azaltmaya yardımcı olabilir.
RUH SAĞLIĞINI İYİLEŞTİRİR
Düzenli olarak bisiklet sürmek stres seviyelerini azaltır ve ruh sağlığını iyileştirebilir.
Kaygı ve depresyonu azaltarak kendinizi çok daha iyi hissetmenize yardımcı olabilir.
KEMİK SAĞLIĞINI DESTEKLER
Bisiklet sürmek, kemik sağlığı için oldukça önemlidir. Düzenli bisiklet sürüldüğünde kemik sağlığı korunur ve güçlendirilir.
KANSER RİSKİ AZALIR
Konu ile ilgili yapılan araştırmalara göre, düzenli olarak bisiklet sürmenin kanser riskini azaltabileceğini gösteriyor.
BİLİŞSEL İŞLEVİ GELİŞTİRİR
Pedal gücü beyin gücünü de artırıyor olabilir. Düzenli olarak bisiklet sürmek, karar verme becerilerini keskinleştirebilir ve zihinsel bulanıklığı giderebilir.
