Balık yağı, omega-3 seviyelerini artırmanın bir yolu olarak genellikle kapsül şeklinde alınan popüler bir takviyedir. Bu, kalbinizi sağlıklı tutmak ve iltihabı azaltmak dahil olmak üzere vücudunuza çeşitli şekillerde yardımcı olabilir.
Balık yağı aynı zamanda doğal bir pıhtılaşma önleyicidir, yani kanın pıhtılaşmasını önleyebilir. Bu nedenle diğer takviyelerle birlikte alınması riskli olabilir.
Beslenme uzmanı Stephanie Baker, ginkgo biloba takviyeleri ile birlikte alınmaması konusunda uyardı. "Balık yağı, bilişsel ve kalp sağlığı için harika olan harika bir ektir, ginkgo biloba ise beyin güçlendirici faydaları için kullanılır. Ancak, ikisi de kan sulandırıcıdır ve birlikte alındığında, kontrol edilemeyen kanama veya kanın pıhtılaşmaması olasılığını artırabilir." dedi.
Bu, özellikle kan inceltici ilaç kullananların kaçınması gerektiği anlamına gelmektedir. Kan inceltici ilaçlar alırken kaçınılması gereken diğer takviyeler ve özler arasında, kan inceltici özellikleri bulunan zencefil ve E vitamini bulunur.
İncelmiş kana sahip olmak, yalnızca ağır kanamaya yatkın olmanızı sağlamakla kalmaz, aynı zamanda kolayca morarmalara da neden olur.
Beslenme uzmanı Stephanie Baker farklı kombinasyonların da tehlikeli olabileceği konusunda uyardı: "Sarı kantaron, sinir sistemini desteklemeye yardımcı olmak için kullanılan popüler bir takviyedir ve kaygı ve depresyonla mücadeleye yardımcı olmak için doğal bir alternatiftir" diyor.
Kava kava, düşük serotonin seviyelerini artırmaya yardımcı olan ve ruh hali desteği için kullanılan başka bir doğal takviyedir.
"Seçici serotonin geri alım inhibitörleri (SSRI'lar) gibi anksiyete önleyici ilaçlar alıyorsanız, sarı kantaron ve/ve kava kava takviyesi almak ise oldukça tehlikelidir. Ruh halinizi yükseltmek için sağlıklı serotonin seviyelerine, yani mutluluk hormona ihtiyacınız var. Ancak birden fazla serotonin güçlendirici ile takviye almak, hayatı tehdit edebilen serotonin sendromuna yol açabilir."
İlaç alıyorsanız, takviye almadan önce mutlaka bir sağlık uzmanına danışmanız önerilir. Takviyeler genel sağlığı iyileştirmeye yardımcı olmak için harika bir katkı sağlasa da, özellikle ilaçla birlikte birkaç takviye almaya karar verirseniz, dikkatli olmalısınız.
