Kuru üzümler, taze üzümlerin suyunun çekilmesiyle elde edilen besleyici meyvelerdir. İçerdikleri vitaminler, mineraller ve lifler nedeniyle birçok faydası bulunmaktadır. İşte kuru üzümlerin vücuda sağladığı faydalar...
BİRDEN FAZLA VİTAMİN İÇERİYORKuru üzüm, lif, demir, potasyum, kalsiyum, magnezyum, fosfor, A vitamini, C vitamini ve B vitaminleri gibi besin maddeleri açısından zengindir. Bu nedenle, vücudun günlük besin ihtiyaçlarını karşılamaya yardımcı olur.
SİNDİRİMİ DÜZENLİYOR
Kuru üzüm, lif bakımından zengindir ve sindirim sistemi sağlığını destekler. Lif, bağırsak hareketlerini düzenler ve kabızlık sorununu hafifletebilir.
ENERJİ DEPOLARINI DOLDURUR
Kuru üzüm, doğal bir enerji kaynağıdır. İçerdikleri doğal şekerler ve karbonhidratlar, vücuda hızlı enerji sağlar ve fiziksel performansı artırır.
ANTİOKSİDAN AÇISINDAN ZENGİNDİR
Kuru üzüm, antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, vücuttaki serbest radikallerle savaşarak hücrelere ve dokulara zarar verme riskini azaltır.
KEMİK SAĞLIĞI İÇİN BİREBİR FAYDA SAĞLAR
Kuru üzüm, kalsiyum, magnezyum ve fosfor gibi mineraller içerir. Bu mineraller, kemik sağlığını korumaya yardımcı olur ve osteoporoz riskini azaltabilir.
KALBİ KORUR
Kuru üzüm, potasyum içeriğiyle kalp sağlığını destekler. Potasyum, kan basıncını düzenlemeye yardımcı olabilir ve kalp-damar hastalıkları riskini azaltabilir.
BAĞIŞIKLIK SİSTEMİNİ DESTEKLER
Kuru üzüm, C vitamini ve diğer antioksidanlarla bağışıklık sistemini güçlendirebilir. Bu da hastalıklara karşı direnci artırır.
CİLT SAĞLIĞINI KORUR
Kuru üzümlerde bulunan vitaminler ve antioksidanlar, cilt sağlığına faydalı olabilir. Cildin sağlıklı, parlak ve genç görünmesine yardımcı olabilirler. Bu faydalar göz önüne alındığında, kuru üzümleri dengeli bir şekilde tüketmek sağlığınıza katkı sağlayabilir. Ancak, fazla miktarda tüketildiğinde yüksek kalori içerdikleri için dikkatli olmanızda fayda vardır.
Kuru üzümler antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar, serbest radikaller olarak bilinen zararlı moleküllerle savaşarak hücre hasarını azaltabilirler. Bu nedenle, antioksidan açısından zengin besinlerin tüketimi, kanser gelişimine karşı koruyucu olabilir. Kuru üzümler, lif açısından zengindir. Lif, sindirim sistemi sağlığını destekleyerek kolon kanseri riskini azaltabilir. Ayrıca, lifli besinlerin tüketimiyle birlikte, bağırsak hareketlerinin düzenlenmesi ve toksinlerin daha hızlı atılması gibi etkiler kanser riskini azaltabilir.
Kuru üzümler, doğal olarak bulunan bazı fitokimyasallar içerir. Fitokimyasallar, bitkilerin savunma mekanizmaları olarak işlev gören bileşiklerdir ve kanserle savaşmada potansiyel faydaları vardır. Kanser riskini azaltmak için genel olarak sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmek önemlidir. Bu, dengeli bir beslenme, düzenli egzersiz, sigara ve alkol tüketiminden kaçınma, düşük stres seviyeleri gibi faktörleri içerir.
KURU ÜZÜM SUYUYLA 4 GÜNDE KARACİĞER TEMİZLİĞİ:
Uzmanlar, kuru üzüm suyunun dört gün boyunca tüketildiğinde kandaki toksinleri atıyor. Karaciğerdeki biyokimyasal işlemleri uyararak kan dolaşımındaki toksinleri atmaya yardımcı oluyor. Burada dikkat edilmesi gereken şey, herhangi bir rahatsızlığı olanların mutlaka doktoruna danışması gerektiğidir.
2 bardak suyu kaynatın. Kaynamış suya 100 mg kuru üzüm ekleyin. 30 dakika kadar kaynatın. Bu karışımı 1 gece buzdolabında bekletin. Üzüm tanelerini süzerek kalan suyu dört gün boyunca aç karna için.
