Kalbin gevşemesiyle atar damarlara pompalanan kan durur fakat damarın elastikliği sebebiyle basınçtan dolayı genişleyen damar kana basınç uygulayıp kalbin gevşemesi halinde de kan akımını devam ettirir. Bu sırada damar yüzeyine uygulanan en küçük basınç oluşur, halk arasında "küçük tansiyon" ismi verilmektedir.
HİPERTANSİYON...
Tansiyonun normal değerlerinin üzerinde seyretmesi durumuna "hipertansiyon" denir.
Epidemiyolojik araştırmaların sonucunda hipertansiyonun kardiyovasküler ve serebrovasküler hastalıklar için önemli bir etmen olduğu saptanmıştır.
Erken tanı ve tedavi ile tüm bu hastalıkların önüne geçilebilmektedir.
Şişmanlık ve Hipertansiyon
Yapılan bir araştırma grubunda hipertansiyon hastalığına sahip kişilerde zayıf birey görülmemiştir.
Şişmanlık ve hipertansiyon arasında kuvvetli bir ilişki olduğu görülmektedir ve zayıflamayla kan basıncında düşüş görüldüğü saptanmıştır.
HİPERTANSİYON VE TIBBİ BESLENME TEDAVİSİ
- Dünya sağlık örgütüne (WHO) göre yeterli ve dengeli beslenme ile enerji alımı ve harcanmasının dengeli bir şekilde alınması gerekmektedir.
- Yeterli ve dengeli beslenme ile birlikte tuz kısıtlaması gerekmektedir;
- Tuzun kan basıncını arttırdığı ve hipertansiyon ile doğru orantıda olduğu saptanmıştır.
- Yemeklere fazla tuz eklemekten kaçınılmalı, beyaz ekmek tüketimi kısıtlamalı ve sodyum içeriği yüksek besinlerin tüketimi kısıtlanmalıdır.
- Hazır ürünlerde eklenen tuz oranı yüksek olduğu için konserve türü ürünlerin tüketimi önerilmemektedir.
- Günlük sofra tuzu tüketimi 5 gramı geçmemelidir.
HİPERTANSİYON HASTALARININ BESLENMESİNDE YAPABİLECEĞİ 7 DEĞİŞİKLİK
- Taze sebze ve mevsimin meyveleri tercih edilmelidir. Bu besinler posa içeriğinden de zengindirler.
- Az yağlı süt ve süt ürünleri tercih edilip tüketilmelidir.
- Tam tahıllı ürünler tercih edilip kurubaklagil tüketimi sağlanmalıdır.
- Omega-3'den zengin olan balık haftada 2-3 kere tüketilmelidir.
- Şekerli besinlerin tüketimi kısıtlanmalıdır.
- Çay ve kahve olabildiğince düşük oranlarda tüketilmelidir.
- Tereyağı, margarin gibi katı yağların yerine bitkisel sıvı yağlar tercih edilmelidir. Önerimiz zeytinyağından yanadır.
- Düşük Tansiyon
- Tıbbi olarak hipotansiyon olarak adlandırılır.
- Tansiyonun normalin biraz altında olması kardiyovasküler hastalık riskinden daha uzak ve sağlıklı bir ortam sunmaktadır.
- Sıvı eksikliğinden kaynaklı görülmektedir genelde, sıvı takviyesi yapıldığı halde düzelme olmuyorsa hekime başvurulması gerekmektedir.
