Pilates ne işe yarar konusunda yapılmış çok sayıda çalışma vardır. Pilates faydaları neler incelemesi ile daha bilinçli spor yapmanın yollarını bulabilirsiniz. pilates neye iyi gelir sorusu da sağlık kapsamlı incelenmesi gereken konulardan biridir. Pilates vücut inceltir mi sorusu da zayıflamak isteyenlerin merak ettiği bir konudur. Pilates zayıflatır mı sorusunun cevabı için yazımızın devamını okuyabilirsiniz.
Pilates, ruh ve beden sağlığının korunması için önemli bir egzersizdir. Söz konusu spor dalı, insanın vücudunu sevmesini sağlar. Yapılan bedensel hareketlerle vücudunuz estetik bir görünüme kavuşabilir.
Pilates, son yıllarda ön plana çıkan sıkılaşma ve toparlanma yöntemlerinden biridir. Yapılan yanlış diyetler ve sağlıksız beslenme sonunda vücudun belli noktalarında sarkma ve dokusal gevşemeler oluşabilir. Pilates ile bu sarkmaların yok edilmesi ve sıkılaşmak mümkündür.
Pilates, sıkılaşmayı sağladığı gibi incelme de de etkilidir. Bunun yanında karın kaslarının güçlenmesi ve şekillenmesinde de pilatesin çok etkili olduğunu söyleyebiliriz. Pilates hareketleri kasların uzamasını sağlar. Bu sayede vücut daha ince bir görünüm kazanacaktır. Vücudun estetik yapıya kavuşmasının yanında pilates zayıflamaya da yardımcı olur.
Özellikle gebelik döneminde alınan fazla kiloların yok edilmesi beden ve ruh sağlığı için çok önemlidir. Düzenli pilates hareketleri ile kısa sürede fazla kilolardan kurtulabileceğiniz gibi ruhsal olarak da kendinizi iyi hissedeceksiniz. Pilates hareketleri belirlenirken çalışmasını istediğiniz kas gruplarına yönelik hareketler yapılmalıdır.
