Diyet sürecinde aceleci davranmak, kısa vadede gerçekçi olmayan sonuçlarla karşılaşmanıza neden olabilir. Doğru zamanda ve doğru şekilde yapılmayan kilo ölçümleri, motivasyonunuzu oldukça düşürebilir ve başarısızlık hissine kapılmanıza neden olabilir. Oysa haftada bir kez tartılıyor olsanız daha iyi sonuç görerek motivasyonunuzu yüksek tutma ihtimaliniz daha yüksektir.
Ne zaman tartılmayalım diye soracak olursanız;
*Kabızlık dönemi
*Menstürasyon (Regl) dönemi
*Seyahat sonrası ve
*Spordan hemen sonra tartı doğru sonuç vermeyecektir.
PEKİ DOĞRU TARTIM NE ZAMAN OLMALIDIR?
Gerçek kütlenizi yansıtan bir kilo ölçümü için her ölçümde aynı tartının kullanılması da önemlidir. Ölçümde farklı tartılar kullanılması, ölçümlerin hatalı olmasına sebep olabilir. Çünkü her cihazın kalibrasyonu birbirinden farklıdır. Bundan dolayı, düzenli olarak belirli aralıklarla diyet başarısını ölçebilmek için kendinize kendi tartınızı edinmek veya her zaman aynı baskül ile tartılmak daha doğru sonuçlara ulaşmanızı sağlar.
Tartılma işleminin aynı gün ve saatte, mümkünse sabah aç karnına ve ilk tuvaletten sonra yapılması, aynı tartının kullanılması, zeminin sert ve düz olacak şekilde ayarlanmış olması doğru sonuç almak için oldukça önemlidir. Yoksa gün içinde sürekli tartılarak kilo dalgalanmaları görüp yanılabilirsiniz. Örneğin, pazar sabahı aç karnına, üzerinizde ince kıyafetlerle tartılıp haftalık kilo takibinizi yapabilirsiniz.
