Balık zekâ gelişiminde tüketilmesi gereken en önemli besindir. Çünkü balık Omego-3 deposudur. Aynı zamanda balık içerisinde birçok faydalı yağlar vardır. Bu yağlar cilt sağlığı için değerlidir. Beyaz et kategorisinde ele alındığı içinde kırmızı ete göre farklı faydaları vardır. Bu faydalardan yararlanmak için balık tüketimine özen gösterilmelidir. Balık piştikten sonra kaç gün dayanır, pişmiş balık dolapta kaç gün durur, tekrar ısıtılıp yenir mi balık için dikkat edilmesi gereken konulardır.
Balığın haftada en az 2 porsiyon tüketilmesi önerilmektedir. Bu sayede vücut balıktan alması gereken vitaminleri ve yararlı yağları alabilecektir. Balıkta var olan yararlı yağlar sayesinde cildimiz daha iyi gözükecektir. Özellikle balığın yararlı yağları saçları beslemektedir. Bunun haricinde balık Omego-3 kaynağıdır. Omego-3 sayesinde zekâ gelişimini olumlu etkilemektedir. Balığı tüketirken dikkat edilmelidir. Balığın taze olması çok önemlidir. Ayrıca balık pişirildikten sonra bekletilen bir besin değildir. Balık piştikten sonra en fazla 2 gün içerisinde tüketilmelidir.
Balık taze yenilen bir beyaz ettir. Balığın taze şekilde tüketilmesindeki neden besin değerinin tazeyken daha iyi olmasıdır. Balık taze değilse, iyi pişmemişse kişiyi zehirleyebilir. Bu nedenle balık tüketiminde oldukça özverili olunmalıdır. Balık piştikten sonra da olabildiğince çabuk tüketilmelidir. Balık dolapta en fazla 2 gün durabilir.
Balık pişirilir pişilmez tüketilmesi gereken bir ettir. Bu sayede tüm vitaminler ve yararlı yağlar balıktan elde edilebilecektir. Balık pişirildikten en fazla 2 gün içerisinde tüketilmelidir. Ayrıca balık sadece bir kez ısıtılmalıdır. Isıtılırken de balığın pişirildiği sıcaklık ile ısıtılmasına dikkat edilmelidir.
