Fosfor ile birlikte düşünmemiz gereken bir element daha vardır. Bu element kalsiyumdur. İkisinin de vücutta hizmet ettiği alan aynıdır. İnsan sağlığının öneminden dolayı yazıda bu konuya yer verilmiştir. Dolayısıyla ilk hedefimiz Fosfor hangi besinlerde var olduğudur. Diğer sorular da odaklanılan hedef ile aynı amacı paylaşmaktadır. Besin demişken Fosfor en çok hangi yiyecekte var da aynı kapının anahtarıdır. Konuya geniş bakmak istersek de Fosfor nelerde var kısmından ilerlenecektir. Buna eşlik edecek ise Fosfor neyde var kısmıdır.
Vücudumuzun içinde birçok organ, damar, element ve benzeri yapılar vardır. Hepsi birbiri ile muazzam bir koordinasyon içerisinde çalışmaktadır. Bu kadar uyumun aynı anda görülmesi de sağlık açısından çok önemlidir. Sağlığın bozulması için küçük bir neden bile yetebilir. Örneğin fosforun oranı vücutta düşünce ya da yükselince bazı sağlık problemleri ile karşılaşabiliriz. Öncelik olarak ve konunun ana mevzusu olduğu için fosfor elementi hakkında bahsedilecektir. Konu başlığından da hareket ederek fosfor nelerde var ile ilgilenecektir.
Fosfor elementi vücutta belli bir oranda olması gereken önemli yapılardan biridir. Fosfor elementi kalsiyum ile birlikte hareket ederek kemik sağlığını olumlu yönde etkilemektedir. Bunların dışında olumsuz olarak vücutta fosfor değeri düştüğünde yorgun hissedeceğiniz bir gerçektir. Yine vücuttaki fosfor oranının düşmesi kas sorunlarını da ortaya çıkaracaktır. Bu gibi durumlar ile karşılaşmak muhtemeldir. Fakat şu da vardır ki fosforun bulunduğu besinler vardır. Bu besinlerin başında kepekli tahıllar gelmektedir. Genelde evlerin mutfağında muhakkak bulunan patateste de fosfor vardır. Aynı şekilde bu kategoriye sarımsağı da eklememiz gerekir.
Vücutta fosfor elementinin değeri düşmesi, sağlık sorunlarına yol açacağı belirtilmelidir. Fosfor değerinin düşeceği gibi değerin yükselmesi de olumsuz sonuçlar doğuracaktır. Bunun için söylenmesi gerekenler vardır. Fosfor değeri vücutta yükselirse özellikle kemik ve kaslar etkilenmektedir. Kemik ve kaslarda sorunlar yaşanmaktadır. Bu sorunları yaşamamak için fosfor olan bazı gıdaları tüketmek isteriz. Daha öncede belirtildiği gibi fosfor en çok kepekli tahıllar, patates, sarımsak, kurutulmuş meyvelerde bulunur.
